Prehľadávať článok ženy, sa vám darí dostatok železa? Ženy, ste dostatok železa?
Máte často cítiť unavení, letargický, alebo spustiť dolu? Je ťažké sa sústrediť? Ste zažíva dýchavičnosť? Môžete byť trpí chudokrvnosti z nedostatku železa, čo je podmienka, ktorá postihuje asi jeden z piatich žien v reprodukčnom veku, najmä vegetariánov alebo vegánov, ktorí nedokážu jesť dostatok železa potraviny bohaté a majú ťažké menštruačné obdobie
Ženy pred menopauzou. potrebovať aspoň 18 mg železa denne, napriek tomu mnohé konzumujú 10 mg alebo menej. &Quot; Pre väčšinu žien, že to nie je problém, ak ste stratili nadmerné železo prostredníctvom vašich obdobie, tehotenstvo, alebo vaše črevného traktu, pretože vred alebo nádor, " hovorí Dr. Craig Kuchyňa, profesor medicíny na University of Florida, Gainesville.
Železo pomáha niesť kyslík do tkanív, vrátane mozgu. Keď hladina železa dip, telo je málo kyslíka, čo vedie k únave, strata pamäti, zlá koncentrácia, apatia, skrátené rozsah pozornosti, a zníženie pracovného výkonu
Ďalšie príznaky patrí :. Rozdelené nechty, studené ruky a nohy a nepokojných nôh. Minerálne tiež hrá dôležitú úlohu vo vašom imunitnom systéme a metabolizujúcich dôležité vitamíny B. Bez adekvátneho železo, máte unavený krv, ktoré môže urobiť náchylnejší k prechladnutiu a iných infekcií.
chudokrvnosti z nedostatku železa
A žena, ktorá je železo deficitné má len toľko železa, aby si podľa , zatiaľ čo anemický žena nemá dostatok železa cieľom je uspokojiť potreby svojho tela. Príčiny anémie patrí nedostatok vitamínu B alebo kyseliny listovej, vred, hemoroidy, iné vnútorné krvácanie.
Akonáhle zásoby železa sú vyčerpané, to môže trvať od niekoľkých týždňov až 6-12 mesiacov pre nich byť obnovený v závislosti od závažnosti anémie. Ak ste liečení pre nedostatok železa a necíti lepšie po mesiaci, Kuchyňa hovorí, aby ste svojho lekára, ale nie prestať užívať svojej stravy len preto, že vaše príznaky zlepšia.
Dr. Sheldon Saul Hendler, spoluautor " PDR Guide na výživové doplnky " súhlasí. &Quot; Ak to trvá dlhšie ako tri mesiace, " hovorí Hendler, " tam môže byť vážnejší základné príčiny ".
chudokrvnosti z nedostatku železa môže byť diagnostikovaná iba prostredníctvom krvného testu kvalifikovaným zdravotníckym personálom. Sérum ferritin, železo séra, a celkové testy merania železo väzbové kapacita sa používajú na
[1] 