V posledných rokoch je zrejmé, že to robí len úroky v a schopnosť sex pokračovať aj mimo menopauze, ale že mnoho žien hlási zvýšený pôžitok zo sexu, pretože obavy z nechceného tehotenstva už nie sú problémom.
Niektoré ženy skúsenosti to ako hladký prechod s malým fyzickým nepohodlím, zatiaľ čo iní skúsenosti mnohých nepríjemných sprievodné príznaky, ako sú návaly horúčavy, nočné potenie, zmeny nálady, nepravidelné ťažké krvácanie, osteoporóza, a suchosť pošvy (čo môže viesť k bolestivým pohlavnom styku).
príznaky menopauzy a opravné prostriedky
príznaky menopauzy
Až 80 percent žien prechádzajú menopauzy skúseností niektoré negatívne fyzické reakcie. Ženy majú horšie príznaky v prípade, že prechádzajú ťažkou emocionálny stres, alebo majú určité stravovacie návyky, ktoré obsahujú nadmerné kofeín, cukor, alebo spotrebu alkoholu.
Návaly horúčavy sú jedným z najviac nepríjemné problémy, ktoré sa u týchto žien sťažujú. Zatiaľ čo väčšina žien skúsenosti návaly horúčavy trvajúceho dva alebo tri minúty, iní vydržia dlhšie, dokonca až hodinu. Zhruba 80 percent žien prechádzajú menopauze skúsenosti návaly horúčavy, a asi 40 percent z tých žien, príznak je tak stresujúce, že sa vyhľadať lekársku pomoc.
Niektoré ženy si všimli, že pitie kávy alebo alkoholu môže niekedy priniesť Na návaly horúčavy. Niektoré ženy nájsť úľavu od určitých príznakov s pomocou hormonálnej substitučnej terapie, kde sa prijímajú rôzne režimy estrogén, progesterón a androgény.
Ďalšie užitočné opravné prostriedky pre Menopauza
Okrem hormonálnej liečby, iné opravné prostriedky, ktoré majú Bolo zistené, užitočné pre depresie, podráždenosť a úzkosť zažívajú niektoré ženy zahŕňajú použitie tryptofánu (aminokyselinou, ktorá má upokojujúci účinok, a to aj sa prirodzene vyskytuje v horúcich mlieko, hovädzie mäso, tuniak, kuracie mäso, vajcia a špenát), mierne bylinné čaje (ako je harmanček a koreňa valeriány lekárskej, pred spaním), pravidelné cvičenie a relaxáciu.
Rovnako ako u akejkoľvek zdravotný problém, menopauza je ďalším životnú skúsenosť, ktorá sa uvoľnila s dobrou starostlivosti o vlastnú osobu, cvičenie a zdravej výživy , Celé zrná, strukoviny, zelenina, ovocie, semená a orechy, menšie porcie mäsa a nenasýtených olejov sú vhodnejšie stravy Ládina v soľ, cukor, kofeín, alkohol, mliečne výrobky (iné dobré zdroje vápnika patrí zelená listová zelenina, fazuľa , hrach, sójové bôby, ryby, rohovník, a kurací vývar sa s kosťou), a tuky
