Menopauza Q &
Otázka: Bude sa tieto príznaky menopauzy ako posledný po zvyšok môjho života |
A: Pre väčšinu žien, príznaky menopauzy trvá relatívne krátku dobu. Avšak, ženský hladina estrogénu samozrejme zostáva na nízkej úrovni po menopauze. To môže ovplyvniť mnoho častí tela, vrátane pohlavných a močových orgánov, srdca a kostí. Takže v tomto zmysle, zmeny menopauzy bude celoživotné. Ale jesť správne, cvičenia a robiť ďalšie pozitívne zmeny životného štýlu môže pomôcť žena cíti skvele a žiť dlhý, zdravý život po menopauze
. Otázka :? Čo možno urobiť pre zmiernenie bolesti pri sexe
A: sexuálne penetrácia môžu byť bolestivé, ak nie je dostatok vlhkosti v pošve, alebo, keď je tkanivo obloženie pošvy krehne dôvodu nižších hladín estrogénov v tele. Niektoré metódy sú k dispozícii k úľave od bolesti. Môže to znieť prekvapujúce, ale časté sexuálna aktivita je jedným z najúčinnejších prostriedkov pre vaginálnu suchosť. Ďalšie opatrenia zahŕňajú s teplou kúpeľ, než pohlavia alebo s použitím mazív. Krátkodobo pôsobiace, na báze vody, ako sú mazadlá, KY želé, dodávajúci vlhkosť a používajú sa bezprostredne pred pohlavným stykom. Tieto produkty sú ľahko dostupné v potravinárskych obchodoch a lekární, zvyčajne pri nízkych nákladoch. Dlhodobo pôsobiace vaginálne zvlhčovače sú tiež k dispozícii, a môžu poskytnúť predĺženú úľavu. Vaginálne krémy, krúžky alebo tablety obsahujúce estrogén sú veľmi užitočné pri zmiernenie príznakov menopauzy, vrátane vaginálnu suchosť
. Otázka: Keď som začal menopauze, mal som trápny problém - úniky moču, keď som sa smiať alebo kašeľ , Čo možno urobiť, aby sa tomu zabránilo
A :? Niektoré ženy majú problémy s ovládaním močového mechúra po začiatku menopauze. To sa deje preto, že svaly, ktoré obklopujú močový mechúr a pridržte moč vnútri stať slabšie, keď hladina estrogénu sú nízke. Našťastie, jednoduchá cvičenie - známy ako Kegel cvičenie - môže posilniť tieto svaly. Ak chcete vykonať Kegel, zmluvu na svaly panvového dna, ako by sa snažil dotiahnuť alebo zatvorte pošvového vchodu. Držte kontrakciu pre napočítam do troch a potom relaxovať. Počkajte niekoľko sekúnd a opakujte. Fast Kegels (stláčanie a uvoľňujúce svaly, tak rýchlo, ako je to možné), môže tiež pomôcť. Prevedenie niekoľko Kegels denne (pokúsiť o celkom 50 denne), môže výrazne zlepšiť kontrola močového mechúra - a dokonca môže zvýšiť sexuálne potešenie. Užívanie estrogén môže tiež pomôcť udržať tón alebo s
[1] 