Výskumníci veria, že hormóny estrogén a progesterón interagovať s niektorými chemických látok v mozgu, zvanej neurotransmitery, a že táto interakcia môže mať vplyv na náladu a prispeje k ďalšie príznaky PMS , Poďme sa pozrieť na niektoré z konkrétnych neurotransmiterov vedci domnievajú, že sú zapojení do PMS.
Hormóny a Neurotransmitery
Výskumníci veria, že tieto neurotransmitery sú ovplyvnené estrogén a /alebo progesterónu počas menštruačného cyklu a môže viesť k niektorej z príznaky PMS:
Či symptómy sú ovplyvnené zvýšenie alebo zníženie hladiny estrogénu a progesterónu je vec nejaké debaty , Štúdie bežne produkujú rozporuplné výsledky. Niektorí vedci veria, že kľúčom k príznakom PMS spočíva v rovnováhe medzi týmito dvoma hormónov počas menštruačného cyklu.
Diéta a PMS
Nevieme presne, ako diéta dopadoch PMS. Ale niektorí výskum ukázal, že rastúca komplexných sacharidov pred menštruáciou pomáha zvyšovať hladiny neurotransmiteru serotonínu, nedostatok, ktorý bol spojený s PMS súvisiace depresie. Hoci zložité sacharidy (ako tí nájdený v celých zŕn a zeleniny), sú dobré na jedenie počas PMS, jednoduché sacharidy (ako tí nájdený v sladkostí a bieleho chleba), môže zvýšiť retenciu vody, podráždenosť a iné príznaky PMS.
Odborníci tiež odporúčajú, aby menštruujúce ženy brať vitamíny, najmä denné multivitamín s obsahom kyseliny listovej (ktorá je nevyhnutná pre rast plodu by malo dôjsť k počatiu) a doplnenie vápnika s vitamínom D (čo pomáha kosti zostali pevné a môžu tiež pomôcť zmiernenie príznakov PMS). Niekt
