Ak ste odpovedali " áno " na viac ako tri z týchto otázok, budete mať významné riziko pre rozvoj ischemickú chorobu srdca a vy by ste mali porozprávať so svojím lekárom o spôsoboch, ako znížiť vaše riziká.
Mnoho z týchto rizikových faktorov môžu byť zmenené prijatím zdravší životný štýl. Získajte vedenie a podporu od svojho lekára a od priateľov, ktorí vykonali zmeny srdca zdravé v ich životoch
Krok č. 4: Vyberte si zdravého životného štýlu
Lekárske dôkazy ukazujú, že v úplnej väčšine zdravé zmeny životného štýlu môže znížiť váš výskyt srdcových chorôb.
Štúdia medzník publikoval v roku 2000 oznámil, že pacienti, ktorí agresívne sleduje srdce, zdravý životný štýl, vrátane nízkotučnú diétu, zákaz fajčenia, zvládanie stresu a aeróbne cvičenie, podstatne zníži riziko na infarkt, srdcové chirurgie a smrti.
Iné štúdie ukazujú, že muži a ženy všetkých vekových kategórií, ktorí majú nízku hladinu cholesterolu a sú non-diabetik, non-hypertenzná a non-fajčiari majú 92 percent menej infarkty, než ľudí s týmito rizikovými faktormi. Navyše, tam je výrazné zníženie ich riziko cievnej mozgovej príhody a rakoviny
Byť vaše vlastné ". Zdravotnícky manažér " Významná je tiež. Väčšina žien závisí na ich pôrodníkov a gynekológov pre ich potreby zdravotnej starostlivosti. Aj keď je dôležité, aby aj naďalej bežné gynekologické starostlivosť, viac ženy potrebujú zovšeobecnené starostlivosť, taky.
Voľba internista alebo rodinný lekár je najlepšie miesto na štarte. Spýtajte sa svojho lekára o rutinnej kontrole na bežných ochorení, ako je cukrovka, srdcové choroby, vysoký krvný tlak, a prsníka a rakoviny hrubého čreva.
Dr. Dolan je ošetrujúci lekár a klinický inštruktor v urgentnej medicíne na Georgetown University Hospital vo Washingtone, DC Má osobitný záujem v oblasti zdravia žien.
