Tvorba Zdravší rozhodnutie s menopauzou
Aj môžu prehltnúť väčšina z toho .. Aj keď som roubík na sójové mlieko, som objavil soy orechy, pražené solené sóje. Podľa jedného zdroja, ázijské ženy, ktoré sú oveľa zdravšie ako my Američania, jesť 25 až 45 gramov sóje izoflavónov denne. Pár hrsť sójových orieškov bude stanoviť, že!
Problém s mojím stravy je opäť sebadisciplína-jesť celý polliter Bena a Jerryho Chocolate Fudge Brownie zmrzliny, akonáhle to otvoriť. Prestal som fajčiť pred 25 rokmi. Človek by si myslel by som mohol vyrezať sladkosti.
Jeden jasný poznámka, však, je čokoláda. Štúdie ukazujú, úžasné veci. Nielen, že čokoláda nám dobrý pocit, že má antioxidanty !! Holandskí vedci zistili, že tmavá čokoláda má 53,5 miligramov katechíny, typ antioxidantu, na 100 gramov. To je štyrikrát toľko ako čierny čaj. Výskumníci z University of California, Davis naznačujú, že antioxidačné fenolické látky, rovnaké fenoly, ktoré zabraňujú tuk v čokoláde od žltnutiu, môže pomôcť zabrániť tuk-ako látky v krvnom obehu od oxidačných a upchatie tepny. Predchádzanie A o tých sójové oriešky, oni sú trochu múčnaté. Ale keď som ich mohol jesť v kombinácii s mojím obľúbeným Lindt EXCELLANC čokoláde (70 percent), ako kakao v čokoláde orechy, možno sa cítim dosť dobrý na cvičenie. Sakra! Musím zobrať túto diétu a cvičenie vec vážne. &Quot; Spamätaj " a " cmúľať to &Quote .; Moja sestra a ja sme diskutovali toto. Mali sme tri tety, na strane Allen, ktorý každý zváženej takmer 200 libier. Sme strach, ale je to strach podkopaná smiechom. Rozhodli sme sa nastaviť dosiahnuteľné ciele. Sme každý sľúbil stratiť 1 libra by vďakyvzdania. A udržať ho až do Vianoc.
časopis, september 2000 vyplýva, čokoládu na chudnutie. Že by som mohol urobiť.
[1] [2]