7 :. Príliš sladký čaj
Ak vaše deti trvať na kofeínu, pitie čaju sa bude rozširovať kofeín, taky. Ale nesladené verzie čiernej, zelenej a bielej (tak pomenovaný pretože púčiky sú pokryté bielymi vlasmi, keď si vybral pred splatnosťou), čajov tiež ponúkajú niektoré výhody, ako sú antioxidanty, ktoré môžu pomôcť predísť rakovine. Chyť sladené druh, však, a vaše hladiny glukózy bude na šok. Štítok na jednom populárnom balené čaje uvádza 63 gramov pridaného cukru. To je ako miešanie v takmer jednu paketu cukru pre každú uncu kvapaliny. Myslíš, že to je zlé? Na ďalšej stránke, budeme hovoriť, čo je v sóda
6 :. Vypnite Nealkoholické nápoje
Je to sladké, ľahko návyková a prekliatím zubárov všade. Napriek tomu priemerný chlapec vypije pár sódovky každý deň, správy Centra pre vedu vo verejnom záujme, aby všetky, že cukor je hlavným vinníkom obezity, cukrovky a ďalších zdravotných problémov. Plus, nechať vaše batoľa alebo preschooler SIP na sóda môže mať celoživotné následky. Štúdia publikovaná v časopise Journal of American dietetická asociácia zistili, že dievčatá, ktorí pili sódu pokračovali návyk ako dospelí, sa rozhodli pre sódovky než živinami bohatých nápojov, ako je mlieko. Ale nenesú diétu nealkoholické nápoje ponúkajú medzeru: a. Štúdia Purdue University zistili, pitnou umelo sladené limonády môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti, príliš
Ovocie je dobré pre deti (i dospelých, i), ale ovocné nápoje nie sú. V skutočnosti, ovocné nápoje nie sú v skutočnosti viac než nesýtených limonád v rúchu baránka. Obsahujú málo vlákniny a málo pôvodných živín ovocie, - najmä v prípade, že sú označené " šťava koktail, " džús s príchuťou " alebo ". šťavy nápoj "
Aj 100 percent ovocnej šťavy nie je skvelá voľba. Iste, to má vitamíny a antioxidanty, ale jedna porcia môže mať toľko cukru ako čokoládové tyčinky. Niektoré sýtené šťavy môže mať až 6 čajové lyžičky (30 mililitrov) cukru - viac ako niektoré limonády - s potravinárskych kyselín, ktoré môžu uľahčiť prácu s dieťaťa zuby. Chcete sa zmierniť dopad? Zmiešajte vodu a
