Ak budete mať menej času pre seba, to zvyšuje tendenciu zanedbávať zdravé činnosti, ako je cvičenie a spánok. Ak máte žonglovať iné záväzky s cieľom naplánovať čas na svoje koníčky, budete pravdepodobne páčiť menej, a to môže dokonca spôsobiť ďalšie stres. Jeden spôsob, ako toto obísť, je myslieť na svojho súkromného času ako vzťah, a zaobchádzať s ňou ako by ste liečiť svoje ďalšie vzťahy [Zdroj: Rauh].
Rodiny a Work Institute štúdia uvádza, že ľudia, ktorí sa cítia prepracovaný sú viac pravdepodobne neznášať spolupracovníkmi a oveľa pravdepodobnejšie, že neznáša ich spoločnosti [Zdroj: rodiny a práce Institute]. Ak sa všetko, čo môžete premýšľať o tom, je to, čo by ste radšej robiť, bude práca nezdá naplňujúce a budete nižšiu motiváciu pre pohyb hore v spoločnosti, alebo prijať nové výzvy. Tieto mentálne záťaž sa pravdepodobne ukáže vo vašom postoji, ktorý môže držať späť, alebo dokonca viesť k nezamestnanosti.
Štúdie ukazujú, že unavený, zdôraznil, zamestnanci sú menej produktívne, majú vyššie náklady na zdravotnú starostlivosť, a ohroziť bezpečnosť na pracovisku [zdroj : Rodiny a Work Institute]. Dobrou správou však je, že existujú spoločnosti, ktoré uznávajú solídne investície liečenie svojich zamestnancov dobre. Niekoľko časopisy a weby radí spoločností na základe podania z oddelenia ľudských zdrojov a nominácií od šťastných pracovníkov. Sme načrtol niektoré z výhod, tu, najmä tie, ktoré sú relevantné pre prácu neúplných rodín, a môžete vyhľadávať on-line na základe svojej priority, vrátane priemyslu, umiestnenie a zvláštne výhody.
Ste pripravení vykonať niektoré zmeny? Na ďalšej stránke, budeme diskutovať o stratégii na začatie balansovať.
Tipy pre zosúladenie pracovného a rodinného života |
Ak chcete začať, mať prehľad o vašom časovom pláne za týždeň. Potom, analyzovať ich a vystrihnúť prestáva uspokojovať, časovo náročné aktivity. To je čas prísť na svoje povinnosti a definovanie ďalších priorít [Zdroj: Mayo Clinic]. Buďte k sebe úprimní, a zistiť, aké sú vaše priority v skutočnosti sú, a nie to, čo si myslíte, že by mali byť. Ubúdanie batožiny je ťažké, ale odborníci sa zhodujú, že sa dá robiť.
Aj keď sa stane modelom účinnosti, musíš vyrovnať sa s prerušením dodávok a rozptýlenie, najmä ak ste pracujú
