Skontrolujte, vynikajúci začiatok k akejkoľvek jedlo s týmito predjedlá balené s príchuťou a bohaté na živiny špenát. Špenát je skvelým zdrojom železa, čo je dôležité v boji proti chudokrvnosti.
Zloženie
2 šálky šalvia a cibule alebo bylinkovým-korenené chlieb plnka mix 1 malá cibuľa, 2 lyžice nasekanej strúhaného parmezánu 1 strúčik cesnaku, mleté 1/4 lyžičky sušeného tymianu listy 1/4 lyžička čierneho korenia 1 balenie (10 uncí) mrazené sekané špenát, rozmrazené a dobre odvodnené 1/4 šálky bez tuku so zníženým sodíka kurací vývar 2 bielky, zbit Dijon alebo med horčica ( voliteľne) Príprava:
Predhrejte rúru na 350 ° C a ,. F. Tvar zmesi do 24 lôpt; uvádzali na nenamazaný plech. Pečieme 15 minút, alebo kým špenát lopty sú opečené. Podávame s horčicou k namáčanie, ak je to žiaduce. , Obloha, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví v: Mäso Nutričné informácie: Doručovanie Veľkosť: 2 Špenát Balls Sodík 227 mg Bielkoviny 3 g vlákniny <1 g Sacharidy 9 g Cholesterol 1 mg Nasýtené tuky <1 g tuky celkom 1 g Kalórie z tuku 12% kalórií 52 jedálnička Exchange: Rastlinné dvětina Škrob dvětina