Green Eggs

green Eggs YIELD robí 16 vajcia
Zloženie
1/3 šálky nasekanej petržlenovej vňate 1/2 šálky nasekanej zelenej papriky 3 polievkové lyžice kôpru naložiť ochutenie 1 lyžička sušenej bazalka 1 lyžička vysuší oregano 1/2 lyžičky soli 1/2 čajové lyžičky čierneho korenia 2 bielky 1 libra extra chudé mleté ​​morčacie 1/4 šálky instantná ovsené vločky plain 1 lyžica olivového oleja Hot Tomato omáčka (recept) Príprava:

Place petržlen, paprika, pochutnať si, bylinky, soľ , korenie a vaječných bielkov v kuchynskom robote vybavené kovovou sekacie čepeľou. Obal a pulz, kým papriky je jemne mletého. Pridajte morčacie a prostý ovsené vločky; pulz 2 alebo 3-krát, až do doby tesne zmiešané. . Chill zmes 15 minút
Predhrejte rúru na 325 ° F. Použite lyžicu tvorí oválne, vajcovité karbonátky (asi 1,5 uncí na vajcia). Teplo olivový olej v panvici nepriľnavým nad strednej teplote. Brown karbonátky na všetkých stranách, a miesto na teflónovej plech. Pečieme, kým
šťavy beh jasné (asi 10 až 15 minút). Podávame teplé s omáčkou (alebo chladené a nakrájané na štvrtiny)
Tento recept sa objaví :. Mäso Nutričné ​​informácie: Doručovanie Veľkosť: 2 karbonátky s 2 lyžice omáčky Sodík 263 mg Bielkoviny 15 g vlákniny <1 g Sacharidy 5 g Cholesterol 23 mg Nasýtené tuky <1 g Tuk celkom 3 g Kalórie z tuku 24% kalórií 100 DIÉTNY Exchange: Mäso 2