Kapusta Rolls

INGREDIENTS
4 veľké červené listy kapusty * 4 chudé plátky šunky, 2 lyžice medu horčice 4 plátky so zníženým obsahom tuku švajčiarsky syr * Používajte nežné vnútorné listy z malou hlavou červeného kapusty. PRÍPRAVA:

Predhrejte rúru na 400 hriankovač ° F. Miesto kapustu lístie na pracovnú plochu. Zakryte plátkami šunky. Šírenie 1-1 /2 čajové lyžičky horčice nad každou šunky plátok. Top so syrom rezu.
Miesto kapusta na Hriankovač pekáč. Toast 2 až 3 minút, alebo kým syr nerozpustí. Odstrániť, zrolovať listy kapusty a ihneď podávame
objavia Tento recept na :. Roll-Ups &Quesadillas Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1 role Sodík 632 mg Bielkoviny 15 g vlákniny stopa g Sacharidy 4 g Cholesterol 42 mg Nasýtené tuku 5 g celkového tuku 10 g Kalórie z tuku 54% kalórií sto sedemdesiat jedna jedálnička EXCHANGE: Mäso 1-1 /2 rastlinný tuk 1 2