Blackberry závin Cups

INGREDIENTS
6 listov mrazené Phyll cesto, rozmrazené teflónové varenie sprej 1 pinty černíc 2 lyžice cukru 1 šálka mrazenú so zníženým obsahom tuku nondairy šľahačka poleva 1 kontajner (6 uncí) s nízkym obsahom tuku puding štýl marhuľovej alebo broskyňa príchuťou jogurt mincovňa vetvičky pre prípravu obloha:

Predhrejte rúru na 400 ° &F. Cut filo ceste priečne na 4 kusy. Umiestnite 1 list filo cesta na pracovnú plochu. Udržujte zvyšné listy pokryté fóliou a vlhkou utierkou. Ľahko kabát prvý fólia s kuchynským spreji; vo veľkých pudingom šálky. Položte druhý list na vrchole prvý, striedajúcich zákrutách; sprej s varenie sprej. Opakovať sa zostávajúce 2 Phyll listy, naďalej alternatívnych rohov. Opakovať sa zostávajúce filo cesto tvoriť závin 6 šálok. Položte Custard šálky na cookie listu; pečieme asi 15 minút, alebo kým cesto je zlatá. Nechajte vychladnúť na izbovú teplotu
Medzitým, kombinovať černice a cukor v malej miske .; necháme 15 minút. Mix šľahačkou polevou a jogurt v stredne veľkej mise. Rezervný 1/2 šálky černice na ozdobu; jemne premiešajte zostávajúci černice do šľahačkou polevou zmesi. Lyžice do chladených cukrárskych šálok. . Zdobíme vyhradenými černíc a mätou vetvičky
Tento recept sa objaví v: Puffs &Cestoviny Nutričné ​​informácie: Servírovací Veľkosť: 1 závin šálka (bez zdobenia) Fiber 3 g sacharidy 25 g cholesterolu 3 mg Nasýtené tuky <1 g Celková tuku 4 g Kalórie z tuku 22% kalórií 125 Bielkoviny 3 g Sodík 22 mg jedálnička Exchange: Fat 1 Ovocné 1-1 /2