Zloženie
, 1/2 šálky s nízkym obsahom tuku (1%), tvaroh 4 unce so zníženým obsahom tuku smotanový syr 2 pakety náhrada cukru alebo
ekvivalent 4 lyžičky cukru, 1 lyžica tuku (odstredené) mlieko štvrtina lyžička vanilkovej 4 listy filo ceste Pergamenový príchuťou teflónové varenie sprej 3 lyžice marhule alebo černice zachová 1/4 šálky narezanej mandle, opekané PRÍPRAVA:
Porazil tvaroh, smotanový syr, náhrada cukru, mlieka a vanilky v veľkej mise s elektrickou miešačkou pri vysokej rýchlosti, kým úplne hladký .; chladom až do potrebnej.
Place 1 list Phyll cesto na pracovnú plochu. Udržujte zvyšné listy pokryté fóliou a vlhkou utierkou. Zľahka sprej Phyll list s teflónové varenie sprej; top s ďalším listu; sprej s teflónové varenie sprej. Opakujte s zostávajúcich listov Phyll.
Cut stoh Phyll na 8 kusov použitím ostrým nožom alebo kuchynské nožnice. Opatrne sa zmestili každý skladaný štvorec do pripravených muffin šálky. Pečieme 5 minút, alebo kým ľahko opečené; pohode na mriežke.
Place zachováva v malých mikrovlnnej rúry misy. Mikrovlnná rúra na vysokých 20 sekúnd, alebo až tesne roztaví. Lyžice 2 lyžice smotanový syr zmes do každej šálky filo; mrholenie 1 lyžička roztavenej konzervy v hornej časti syra zmesi. Najlepšie s 1-1 /2 čajové lyžičky mandlí
Tento recept sa objaví :. Puffs &Cestoviny Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 Phyll Cup Fiber 1 g Sacharidy 12 g Cholesterol 8 mg Nasýtené tuky 2 g tuky celkom 5 g kalórie z tuku 41% kalórií 109 Proteínové 5 g Sodík 174 mg jedálnička EXCHANGE: Škrob 1 Fat 1