Kukurica & Pepper Saut ©

INGREDIENTS
2 lyžice margarínu 1 šálka nasekanej červenej cibule 1 šálka nasekanej červenej alebo zelenej papriky 2 balenia ( 10 oz každý) , mrazené celé jadro kukurica , rozmrazené 1 lyžička vysuší lístky šalvie 3 čtyřiiny lyžička soli 1/4 čajovej lyžičky čierne korenie Príprava :

Melt margarín vo veľkom nepriľnavé panvici nad strednej teplote . Pridajte cibuľu; variť a miešajte 3 minúty. Pridať paprika; Cook a miešajte 3 minúty.
Pridajte kukuricu , šalvia , soľ a čierne korenie . Cook a miešajte 5 minút, alebo kým zelenina nezmäkne
Tento recept sa objaví :. Zeleninová príloha Nutričné ​​informácie : Sodík 237 mg Bielkoviny 3 g vlákniny 2 g Sacharidy 19 g Cholesterol <1 mg Nasýtené tuky 1 g Celková Fat 3 g Kalórie z tuku 24 % kalórií 101 DIÉTNY EXCHANGE : Rastlinný polovice Škrob 1 Fat polovica