Spánok má hlboký vplyv na mozgu, ktorý budeme skúmať v ďalšej časti.
Spánku a mozog
ak pripojíte k electroencephalograph do hlavy osoby, môžete zaznamenať aktivitu mozgových vĺn osoby. Bdelou a uvoľnená človek vytvára alfa vlny, ktoré sú v súlade oscilácie na asi 10 cyklov za sekundu. Osoba upozornenie generuje beta vlny, ktoré sú asi dvakrát rýchlejší.
Počas spánku, dva pomalší vzory zvané theta vlny a delta vlny prevziať. Theta vlny majú oscilácie v rozmedzí 3,5 až 7 cyklov za sekundu, a delta vlny majú oscilácie je nižšia ako 3,5 cyklov za sekundu. Ako človek zaspí a spánok prehlbuje, vzorce mozgových vĺn spomalí. Pomalší vzorce mozgových vĺn, tým hlbší spánok - osoba hlboko v delta vlny spánku, je najťažšie prebudiť
Na niekoľkých miestach počas noci, sa stane niečo neočakávané. - Rýchle pohyby očí (REM) spánku dôjde. Väčšina ľudí pociťuje tri až päť intervaly REM spánku za noc, a mozgové vlny počas tohto obdobia urýchliť prebudiť úrovne. Ak ste niekedy sledovať osobu alebo pes zažíva REM spánku, uvidíte ich oči blikanie tam a späť rýchlo. V mnohých psov a niektorí ľudia, rúk, nôh a tvárových svalov sa bude počas REM spánku šklbať. Obdobie spánku iného než REM spánku sú známe ako NREM (non-REM) spánok.
REM spánok je, keď zjete. Ak sa zobudíte osobu počas REM spánku, môže osoba naživo pripomínajú sny. Ak sa zobudíte osobu počas NREM spánku, zvyčajne osoba nebude snívať.
Musíte mať aj REM a NREM spánku sa dostať dobrý nočný spánok. Normálny človek strávi asi 25 percent na noc v REM spánku, a zvyšok v NREM. REM sedenie - sen - trvá päť až 30 minút
Medicína môžu obmedziť vašu schopnosť získať dobrý nočný spánok .. Mnoho liekov, vrátane väčšiny lieky na spanie, zmeňte kvalitu spánku a súčasť REM to.
chýbať na dobrý nočný spánok môže vážne ovplyvniť, čo sa stane, keď ste hore. Pozrieme sa na to, čo sa bude diať ďalej
Chýba Sleep
Jeden spôsob, ako pochopiť, prečo spíme, je pozrieť sa na to, čo sa stane, keď nemáme dostatok :.
