5 spôsobov, ako maximalizovať šťastie
Od roku 1937, kaluž 268 mužov, ktorí vyštudoval Harvard University boli analyzované, preskúmané, zvolal a kontrolovaný zbierkou lekárov , psychológovia, antropológovia, sociológovia, psychiatri a fyziológovia. Cieľom projektu: sledovať tieto muža po celý svoj život v snahe určiť čarovný recept na šťastie a úspech. Grantová štúdie, ako to stalo sa známe, pokračuje dnes po 72 rokoch. Kvantá dát o účastníkov štúdie sú ako neskrátenú biografií, mapovať zahraničných bojových, sobášoch, rozvodoch, prenájmov a pálenie. Ich rysy osobnosti, rozmary a neurózy sú usilovne zaznamenávajú, čo intímne pohľady do najvnútornejších zákutí životoch týchto mužov.
Pre všetkých z starostlivého výskumu, jedna z hlavných vecí, ktoré Grant štúdii sme preukázali, je, že môžete 't variť nadol šťastie na pevnú rovnice. Existujú určité konštanty závitové medzi profilmi najlepšie a najchytrejší, ako sú zdravé vzťahy a emocionálne vztlaku, ale život jednoducho hodí v príliš mnohých premenných odvodiť konkrétne algoritmus pre trvalé šťastie [zdroj: Shenk].
Našťastie ľudia sú tiež zapojené do učenia a rastu. Rovnako ako môžeme fyzicky trénovať svaly, aby sa stala tesnejší a silnejší, môžeme mentálne trénovať sami čerpať viac radosti z svetský. To je dôvod, prečo pozitívne psychológovia často sa odvolávajú na vrodené " ľudí;. Odolnosti " Cez osobné pozadie a okolnosti, ľudský duch je prekvapivo odolné a poddajný. Výskum zistil, že sa dostať šťastnejší, musíte preniknúť do tohto potenciálu aktiváciou svoju myseľ a telo radosťou
. 5: ísť s prúdom
Premýšľajte o tom, posledný aktivity ste vykonali, že ti dal pravý pocit uspokojenia. Mohlo by to byť adept predstavenie na tenisovom kurte, s dvojhodinovou telefónny rozhovor so svojím najlepším priateľom, alebo výsadbou bylina záhrady. Bez ohľadu na výkon, hlavný dôvod, prečo môžete mať pocit, tak dobre, potom je, že ste vstúpil do stavu prúdenia. Koncept prúdenie, razil psychológ Mihaly Csikszentmihihalyi, odkazuje na zadanie stavu stáva úplne pohrúžený v činnosti [Zdroj: Lyubomirsky]. Prietoku štáty ponúkajú rovnováhu výzvu a ľahkosťou, ktoré zvyšujú ich odmeňovanie vnemy.
Flow je častejší medzi umelcami, športovcami a náboženských oddaných, ale to nevylučuje ďalších ľudí z nález výklenok rovnako [zdroj : Lloyd]. Účasť na niečo, čo koreluje k vašej osobnej sily a ponúka priestor pre zlepšenie, možno nasta
[1] 