Ten, kto dostane len pár hodín spánku za noc môže zažiť mnoho z rovnakých problémov v priebehu času.
Ďalšie dve veci je známe, že sa stalo počas spánku. Rastový hormón u detí sa vylučuje v priebehu spánku, a chemické látky dôležité pre imunitný systém sú vylučované v priebehu spánku. Môžete sa stať náchylnejšie k chorobám, ak nemáte dostatok spánku, a rast dieťaťa môže byť zakrpatené o spánku
Ale otázkou zostáva. - Prečo potrebujeme spať? Nikto vlastne nevie, ale tam sú všetky druhy teórií, vrátane týchto:
Čo všetci vieme, je, že sa dobrý nočný spánok, všetko vyzerá a cíti sa lepšie ráno. Ako mozog a telo sú svieže a pripravení na nový deň.
Sny sú ďalšie dôležitou súčasťou spánku. Budeme sa bližšie pozrieť na to, ako sny pracovať v ďalšej časti.
Snov a zlepšenie spánku návyky
Prečo máme tak šialené, Kuky sa vracia sny? Prečo zjeme vôbec na to príde? Podľa Joel Achenbach v jeho knihe, prečo sú veci:
mozog vytvára sny prostredníctvom náhodných elektrickej aktivity. Random
je kľúčové slovo tu. O každých 90 minút, mozgový kmeň vysiela elektrické impulzy v mozgu, v žiadnom konkrétnom poradí alebo módy. Analytická časť mozgu - predný mozog - potom sa zúfalo snaží nájsť zmysel týchto signálov. Je to ako pozerať sa na test R
