Akonáhle budete mať tie správne ľudí vo vašom živote, pestovať tieto vzťahy , Odborníci sa zhodujú, že je to oveľa jednoduchšie stratiť priateľa, než je, aby sa jeden. Buďte v kontakte so svojimi blízkymi, ponúkajú súcit a podporu a hovoria im to len vtedy, keď budete potrebovať niečo, alebo hľadajú podporu. Urobte si čas pre svojich priateľov, aj keď to znamená, že plánovanie je vo vašom kalendári.
7. Majú duchovnej praxe
Hoci mnoho ľudí si vysoký komfort a šťastie v ich náboženstvo a zapojenie sa svojimi kostoly, synagógy, mešity a iné vzťahy, nemusíte byť náboženské byť duchovný. Spiritualita je predovšetkým o tom, čo je vo vnútri teba. Mať základný systém viery môže robiť to ľahšie získať prostredníctvom skúšok a výzvami života. Táto vnútorná svet vám nielen spája s ostatnými, ktorí zdieľajú rovnaké názory, ale aj pre seba a svoje vlastné energie a pocit účelu. Neexistuje žiadny dobrý alebo zlý spôsob, ako dosiahnuť tohto spojenia. Môžete sa modliť k bohu veríte, môžete meditovať, alebo si môžete stráviť niekoľko minút každý deň v tichom rozjímaní. Alebo môžete skúsiť vedenie denníka o svoje pocity a postrehy. Vyhnite sa denník o tom, čo si urobil dnes, a namiesto toho sa zamerať na to, čo vám priniesol chvíle pokoja a šťastia, a ako ste sa cítil v období stresu alebo úzkosti.
sa komunikovať s prírodou je ďalší spôsob, ako byť duchovné. Pokojná prechádzka v lese alebo niekoľko minút na pláži pri západe slnka vám pomôže znovu s prírodou, a budete cítiť súčasťou niečoho väčšieho, než si ty. Ak túžite presnejšie " vesmír " pre váš vnútorný čas, skúste vošiel do chrámu. Nezáleží na tom, či je to budhistický pagoda alebo kresťanská cirkev. Stačí stráviť pár minút dovnútra, aby sa znovu sám so sebou a absorbovať ticho okolo vás.
6. pomáhať druhým
Dať ostatným vám môže dať pocit účelu a obohatiť svoj život. Či už darovať čas, peniaze alebo služby, to nie je tak dôležité ako to, že budete pomáhať druhým mať lepší život. Štúdie z University of British Columbia ukázal, že míňať peniaze na ostatných obvykle robí ľudí šťastnejší, ako utrácať peniaze za seba [zdroj: BBC News]. Pomáhať druhým nemusí byť o veľkých, život-meniace udalosti jeden. Venčenie psa chorého priateľa, na návšteve staršie suseda alebo pomoc priateľ prestať fajčiť to všetko môže zlepšiť váš pocit pohody.
Tal Ben-Shahar, ktorý vyučuje kurz na šťastie na Harvarde, a to vždy pýta jeho študenti robiť päť malých činy láskavosti d
