Jet Lag 101
Ak máte v pláne trvať dlhú cestu, ktorá zahŕňa letiaci cez niekoľko časových pásiem, ktoré už môžu byť desím, že vyčerpaný, bezsenné, podráždenosť pocit, že výsledky ak je vaše telo nútené obnoviť svoje vnútorné rytmus. Jet lag, tiež známy ako desynchronosis, môže spôsobiť nespavosť, ospalosť počas dňa, stratu koncentrácie a bdelosť, únava, podráždenosť, dezorientácia, depresie a gastrointestinálnych chorôb [zdroj: Eastman a Burgess]. Bohužiaľ, to postihuje takmer každý. Štúdia z roku 1998 zistila, že 94 percent Američanov, ktorí lietajú na dlhé vzdialenosti trpel jet lag, a 45 percent považuje za svoje príznaky závažnej [zdroj: James].
Jet lag je mnohí z nás mizerne, ale je to viac než len nepríjemné. Pentagon sa obáva, že jet lag zhorší výkon pilotov a ohroziť vojakov na misiách, a firmy si starosti, že pásmovú chorobu manažéri nemôžu priviezť ", A " Hra na rokovaní a uzatvárať zlé v dôsledku [Zdroj: Eastman a Burgess]. Tieto obavy sú oprávnené. Podľa 2010 štúdie University výskumníkov Kalifornie, mozog škrečkov vystavený chronickej jet lag vytvorili nové neuróny v približne polovičnou rýchlosťou bežných pobyt-at-home príslušníkmi svojho druhu, a ukázal deficity pamäť a učenie ako výsledok [ ,,,0],zdroj :. Sanders]
Existuje čoraz viac dôkazov, že jet lag môže dokonca poškodiť vaše zdravie, a to najmä, ako ste veku. Z roku 2006 University of Virginia štúdium, napríklad, zistil, že zatiaľ čo mladší myši boli schopné odskočiť od účinkov leteckej dopravy bola vystavená ekvivalent letu Washington-to-Paris každý týždeň zvýšila úmrtnosť medzi staršími hlodavcov [zdroj : Wilber]. Iný výskum naznačuje, že jet lag môže zhoršiť menštruačné problémy a dokonca prispieť k rozvoju ochorenia srdca a diabetes zmenou stravovacích návykov [Zdroj: Eastman a Burgess].
Takže čo je unavený cestovateľ robiť? Za tie roky, ľudia experimentovali so všetkými druhmi opravných prostriedkov, z jogging až sa snaží zahnať ospalosť s častými dávkami kofeínu na rôzne bylinné a potravinový doplnok, opravných prostriedkov. Kým magická guľka, ktorá by úplne vylúčiť jet lag zostáva nejasná, zdravotnícki odborníci hovoria, že je to veľa, čo môžete urobiť pre vaše telo prispôsobiť sa cestovanie medzi časovými pásmami a cítiť sa čo najlepšie, bez ohľadu na to, kde sa pristáť. Ale najprv, tu je pár informácií o tom, čo spôsobuje jet lag, a prečo to robí nás tak mizerne
Launch Video Cleveland Clinic
[1] 