Koľko kalórií môžem horieť, keď som sa smiať?
Pravdepodobne ste počuli, že smiech je dobrý liek, ale to neznamená, že budete žiadať o stand-up komik potom, čo si zlomíte ruku (konieckoncov, dobrý liek je tiež dobré liek). Smiech predsa má mnoho pozitívnych účinkov na merateľné vášho tela, však. Keď sme sa smiať, naše telá reagujú pozitívne. K dispozícii je pokles stresových hormónov (kortizol, adrenalín a DOPAC) a nárast beta-endorfínov (čo nižšia pocity depresie) a ľudský rastový hormón (čo pomáha chrániť nás pred chorobami a infekcií).
Neuveriteľne , to nie je len smiech, ktorý sa mení chémiu nášho tela - obyčajné predvídanie smiať robí, i (ak ste jazdy vidieť zábavný film, napríklad) [zdroj: American Physiological Society]. V skutočnosti, bude váš mozog reagovať na smiechu, aj keď smiech je fingované.
Smiech tiež vyzve naše telá produkovať viac T-bunky a globulínov, ktoré podopierajúce náš imunitný systém. A ten typ pozitívneho myslenia, že má dobrý smiech, môže vás smiechom pre nadchádzajúce roky. Ľudia, ktorí správu generálneho pocity šťastia bývajú zdravšie celkovo a žijú dlhšie ako nešťastných ľudí.
Ale môžeme smiať sami seba do tvaru?
Znížením hladiny kortizolu, môžeme byť ubúdanie brušný tuk i, alebo aspoň menej vydávanie príkazov na uloženie ochranného náhradné pneumatiky okolo našich centrálnych orgánov. Kortizol je Dieter je nočná mora - vyzve nás k jedlu (stres jedlom, niekto?), Znižuje našu po jedle metabolizmus a potom stashes tuku v našej bránice. Ľudia, ktorí sú inak chudá, ale ktorí majú navyše brušný tuk majú znateľne vyššie hladiny kortizolu, takže sa smiechom vám môže pomôcť dokončiť prácu, že vaša strava začala.
Takže koľko kalórií sa spáli, keď sme sa smiať? ? Môžeme víťazoslávne zaburácejí sami seba do menšej nohavice veľkosti
Launch Video Dr Know: Smiech Laughing a chudnutie
Než budeme hovoriť o spaľovaní kalórií prostredníctvom smiechu, je dôležité pochopiť, že všetko, čo robíte spaľuje kalórie. Vy ste spaľovanie kalórií práve teraz čítate tento článok, práve tým, že nechá vaše telo čerpadla svoje srdce, rozšíriť svoje pľúca a vykonávať všetky ďalšie povinnosti požadované vás udrží nažive. 150-búšiť (68-kg) osoba bude horieť asi 22 kalórií jednoduchým prečítaním po dobu 15 minút. Samozrejme, pridať trochu aeróbne úsilia k vašej neuvážený čítanie-pre-cvičenie program bude spaľovať aj viac kalórií.
Tu
[1] 