Čo je to smiech joga?
Ako robí smiech koktail zvuk? A čo radosť koktail? Hoci bývalý môže znieť ako fast food detskom jedlo sprievodu a druhý ako mestský profesionálov Happy Hour poradí, ako sú spojené s praxou smiechu jogy. Ak chcete smiech mliečny koktail, budete Pantomíma miešanie ingrediencie koktail spolu a pitie, smial sa celú dobu. Praxi dosť smiech cvičenia, ako robiť tento koktail, a zástancovia smiechu jogy hovoria, že vaše telo uvoľní radosť kokteil, ktorý je zmesou hormónov a chemických látok, ktoré udržia vaše telo v stave zdravie a šťastie.
Či už chcete volať to radosť koktail, smiech môže mať niektoré veľké výhody pre myseľ a telo. Predpokladá sa, že smiech zlepšuje krvný obeh, stimuluje imunitný systém, cvičenie svalov, znižuje stresové hormóny a zmierňuje depresie a úzkosti [zdroje: Kanigel, smiech jóga International]. Smiech jóga je jednoduchý spôsob, ako začleniť smiech do svojho každodenného života, a to nevyžaduje žiadne špeciálne zručnosti alebo športové schopnosti do praxe. Typická relácie zahŕňa strečing, hlboké dýchanie a smiech cvičenie v duchu robiť koktail.
Smiech jóga bol vyvinutý v roku 1995 Dr. Madan Kataria, ktorý formuloval praxi na myšlienke, že naše telo nemôže poznať rozdiel medzi skutočnou a falošnou smiechu. Pretože oba typy smeje produkujú rovnaké prospešné výsledky, nezáleží na tom, či má človek predstierať niekoľko smeje sa. Stále existujú výhody zdravie, aby sa mal, a sa pohybuje v Kataria rutiny zdajú byť navrhnutý tak, aby aj hundroš skutočne smeje pred koncom zasadnutia.
Je to preto, že jeho smiech cvičenia sú navrhnuté tak, aby vám z vašich hlavy a do tela. Dospelí majú tendenciu sa smiať, pretože ich myseľ nájde niečo vtipného, ale premýšľať o tom, ako deti smiať - majú tendenciu sa smiať viac bezdôvodne vôbec, a nie preto, že ich intelekt bol šteklil neskorogotickým nočné talk show. V joge smiechu, ale môžete dostať späť dole k používaniu svoje telo k vytváraniu smiech bez dôvodu vôbec, tým, že robí cvičenie so skupinou ľudí, typicky známe ako smiech klubu. Na ďalšej stránke, budeme pretočiť včas sa dozvedieť o úplne prvý smiech klubu.
Smiech Jóga zakladateľ
zakladateľom smiech Jóga je Dr Madan Kataria, indický lekár. V roku 1995, on bol skúma článok nazvaný " Smiech: The Best Medicine " pre jeho zdravotný časopis. Pod dojmom potenciálne zdravotné výhody smiechu, Kataria chcel urobiť smiať súčasťou každodenného života
[1] 