Ale kofeín môže spôsobiť začarovaný kruh problémov v dlhodobom horizonte. Napríklad, akonáhle kofeín vyvolané adrenalín vyprchá, budete čeliť únave a depresii. Ďalšiu šálku kávy alebo energetických nápojov môže dostať adrenalín zase tečie, ale majú svoje telo v stave núdze, nervózny a podráždený celý deň, nie je príliš zdravé.
Najdôležitejšie dlhodobý problém s kofeínom je jeho účinok na spánku. Polčas kofeínu v tele je asi šesť hodín. To znamená, že pitie veľká šálka kávy, ktorý obsahuje 200 miligramov kofeínu v 3:00 hodín opustí asi 100 miligramov, že kofeín vo vašom systéme v 9:00 hod adenozín recepcii, ktorá je ovplyvnená kofeínu, je dôležité spať, a najmä hlbokého spánku. Môžete byť schopní zaspať hodín po tomto veľkom šálke kávy, ale vaše telo bude pravdepodobne chýbať na výhodách hlbokého spánku.
To deficit spánku pridáva až rýchlo. Ďalší deň sa cítite horšie, takže je potrebné kofeín, akonáhle sa dostanete von z postele. Cyklus pokračuje deň čo deň. Akonáhle sa dostanete do tohto cyklu, musíte mať náročné liek odložiť neodvratný úpadok. Skúšam prestať môžete nechať unavený av depresii, boj proti štiepanie hlavy ako krvných ciev v mozgu rozšíri. Tieto negatívne účinky môžu byť dosť vynútiť kofeín závislých späť na drogy [Zdroj: Johns Hopkins].
Ale kofeín nie je jednostranný liek. Čítajte ďalej a dozviete o niektorých ohľadoch, že kofeín môže skutočne zlepšiť vaše zdravie. Microton Zdravie Výhody kofeínu
Kofeín už dlho na zozname zákazov pre ľudí, ktorí si chcú viesť zdravý životný štýl. Lekári poukázal na kofeín má negatívne účinky na nervový systém a jeho doterajšími výsledkami zvyšujúcich úzkosti, strese a toužení jedlá, rovnako ako jeho škodlivé účinky na kvalitu spánku. Nedávne štúdie však naznačujú, že káva a kofeín môže skutočne ponúkať niektoré významné zdravotné výhody.
Nezabudnite na viac ako 19.000 štúdií už bolo spomenuté? Tieto štúdie odhalili rad pozitívnych efektov, že kofeín vyzerá, že má na ľudské telo :.
