Ako začať Lifelogging
Všeobecný bod lifelogging je poskytnúť ľuďom s dátami, aby sa osobné zlepšenie. Nič sa vás motivovať k dosiahnutiu trvalého úspechu celkom ako robiť a dosiahnutie realistické, vážne ciele.
Po prvé, dať dole ružové farebné okuliare a trvať dlho, tvrdý pohľad na seba. Ste na slušnú hmotnosťou, ale pocit pomalý a nezdravé? Pozrite sa do spánku a výživy opravy roztočiť sa späť hore. Nadváha a nešťastný? Riešiť diéta, fitness a nálady nástroje na zníženie BMI a pozdvihnúť sebavedomie! Zdá sa, že aplikáciu alebo zariadenie k dispozícii kvantifikovať doslova akýkoľvek zdravotný alebo osobný problém máte, takže urobiť malý prieskum a nájsť jeden (alebo päť), ktoré vyhovujú vašim potrebám.
Potom, identifikáciu cieľov, ktoré ste "by som dosiahnuť v najbližších týždňoch, mesiacoch a prehodnotiť ich podľa potreby pre dlhodobo. Ak nie je vaše meno je Ryan Reynolds budete pravdepodobne nikdy dosiahnuť celkovej fyzickej dokonalosti, tak aby vaše návyky a ciele realistické, inak by ste mohli riskovať burn-out v rade. Napríklad, ak ste sa zameral na sedenie menej a pohyb viac, použiť zariadenie alebo aplikáciu pre prihlásenie kroky v normálny deň. Potom zistite počet krokov by ste mali užívať. Rozobrať, ako budete zvyšovať svoje číslo sa dostať bližšie svojmu cieľu. Koľko krokov môžete vypáliť s aerobiku, alebo po schodoch namiesto výťahu? Malé zmeny pridať až po veľké výsledky v priebehu času a môže byť veľmi motivujúce
" ,. Keď som prvýkrát začal sledovať môj nutričné údaje, bol som prekvapený sám na seba, " hovorí Emmett H., z Kennesaw, Gruzínsko, ktorý použil dáta pre vytvorenie novej nutričný plán. &Quot; Urobil som zmeny, ako čo, koľko a kedy som jedol " .; To tiež nie je na škodu, že sa pestuje systém podpory povzbudiť úspech, ktorý zahŕňa svoju ženu, Nataša. Ako úver konkurenčné súčasť ich Fitbit úlohou skupiny priniesť k stolu s nutká je. &Quot; Vážne, keď sa blíži ku koncu výzvu Fitbit a ste len pár sto krokov za priateľov, budete tlačiť sami, " vysvetľuje Nataša. &Quot; tiež to nebolí, že tam je reč zapojený, " hovorí s odvolaním sa na jedného priateľa, ktorý pokarhala zvyšok skupiny
