Ale neprepadajte panike. Sú veci, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie dobrého cholesterolu a znižuje zlý cholesterol. Vysekávanie prebytok cholesterolu v strave je dobrý začiatok. Diétne cholesterol sa nachádza v živočíšnych produktoch, takže obmedzenie mäsa, vajec, hydiny a mliečnych výrobkov budete konzumovať pôjde dlhú cestu smerom k zlepšeniu vášho čísla. Okrem toho, mali by ste dajte pozor okolo nasýtených tukov a trans-tukov, ktoré zvyšujú hladinu LDL. (Môžete sa dozvedieť viac o nich čítaním, ako Fats Work.)
Fajčenie zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, taky, takže to je dobrý dôvod, prečo prestať, ak hľadáte pre (ďalšie) jeden. Cvičenie tiež môže pomôcť zvýšiť množstvo dobrého cholesterolu. Niektorí ľudia nemusia byť schopní rýchlo znížiť hladinu cholesterolu na bezpečnú úroveň výhradne tým, že prijmeme tieto pozitívne voľby životného štýlu, ale budú určite mať zdravšie srdce tým, že robí tak.
Lekár môže rozhodnúť, že bude mať prospech z liek, ktorý pomáha zbaviť vaše telo cholesterolu. Existuje niekoľko rôznych typov, a všeobecne, budú tieto lieky urobiť jednu z dvoch vecí. Môžu zabrániť pečeň vyrábať príliš veľa tukov alebo trik vaše telo do myslenia je potreba zvýšiť produkciu žlče, ktorá vyžaduje použitie až cholesterol, aby tak urobili. Statíny (ktoré si môžete dozvedieť viac o čítaním Aké sú statíny?) Zabrániť pečeň vyrábať cholesterolu. Váš lekár bude vedieť, ktorý liek je pre vás to pravé, ak je to nutné.
Teraz, keď viete viac o rôznych typoch cholesterolu a ako fungujú, alebo porucha v tele, môžete sledovať to, čo jete, zapotiť sa pri práci pravidelne a čo je najdôležitejšie, cítiť sa lepšie informovaní a sebavedomý, keď zavoláte lekára naplánovať vyšetrenie hladiny cholesterolu.
Pre oveľa viac informácií o cholesterolu a zdravie srdca, nájdete na nasledujúcej strane.
