ke " krvi, ktorý robí srdce chorý
Ayurveda je 5000 rokov stará &Quote Indie, .. veda života " Tam tiež srdce je najviac životne dôležitý orgán, hovorí Dr. Vasant Lad, riaditeľ Ayurveda inštitútu v Albuquerque v Novom Mexiku " Srdce je stav mysle a vedomia, a to koluje životnú energiu &Quote .; Dodáva, " Všetky faktory ovplyvňujú činnosť srdca. Musíme sa postarať o celé osoby - životný štýl, strava a kvalitu života, podľa jeho alebo jej jednotlivé ústavy ". Ústava každého človeka je kombináciou troch " doshas " - Alebo energie typy - a " dokonalé zdravie je stav rovnováhy medzi troma doshas, " Lad. Poznámky
Odporúčania pre zdravie srdca
spoločné odporúčania pre zdravie srdca
A zdravý rozum prístup vedie cez západnej a východnej postojov k zdraviu srdca:
svoj jedálniček - Fresh je najlepší Jane White, prezident Americkej dietetickej asociácie, odporúča strava s vysokým obsahom ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov a nízkym obsahom nasýtených tukov. V tradičnej čínskej medicíne, účel potravín je udržať optimálnu hladinu vlhkosti, qi a krvi. Čo človek by mal jesť závisí na excesy alebo nedostatky vo svojom systéme v tej dobe. Lad hovorí Ajurvédske prístup na srdce zdravej výživy obsahuje veľa čerstvej zeleniny a ovocia, spolu s zamedzenie vysokej hladiny cholesterolu a tryglycerides a prebytok cukru, soli a vyprážané jedlá.
Zapojiť sa vaše telo a myseľ v cvičení " Denné cvičenie po dobu 30-60 minút, je potrebné, " hovorí White. National Institutes of Health publikácie, " Cvičenie: Sprievodca pre starnutie, " odporúča vytrvalostné činnosti zamerané na zlepšenie zdravia srdca, pľúca a obehový systém; Sila cvičenia na pomoc starší ľudia aj naďalej dostatočne silná, aby sebestační; rovnováhu cvičenia, ktoré bránia pádom, a rozťahovanie udržať telo Limber. Odporúčanie Jahnke je qigong - self-liečenie vykonáva túto rovnováhu čchi a priviesť späť do harmónie s prírodou. Cvičenie začleniť držanie tela, pohyb, dýchanie, meditácie a vizualizácie, a presunúť kyslík a výživu z krvi do tkanív. Lad tiež odporučil pravidelný srdcový cvičenia, vrátane chôdze, energia chôdza, plávanie, jogu a niektorých dychových cvičení.
Udržiavať bez stresu Attitude Mnoho západných štúdie potvrdili, že nadmerný stres je rizikový faktor pre srdcové choroby, a a to ako konvenčné a alternatívne zdravotníci odporučiť cvičenia ako zdravého stresu-buster. Podľa Page
[1] [2] [3] [4] 
