9. Prepracovaný v kancelárii
Môže sa to zdať divné, že jednoducho sedí pri stole osem hodín, by mohla ZAP vašu fyzickú energiu, ale je to pravda , najmä keď si uvedomíte, že dnešné pracovníci sa prihlasujete viac hodín v práci, než kedy predtým. V roku 2004, štúdia zistila, že jeden v Spojených štátoch tromi zamestnancami je chronicky prepracovaný [zdroj: Harvard]. Okrem času stráveného v prezentáciách formátovania kanceláriu, stretnutie s klientmi a písanie správ, je tu tiež čas strávený dochádzaním a súkromný čas strávený posadnuto kontrolu zariadení BlackBerry.
Keď sa váš e-mailovej schránky nikdy Zdá sa, že prázdne a vy majú viac Požiarne cvičenie v priebehu dňa, ako môžete zvládnuť, potom ste v neustálom strese. Stres sa vydáva boj alebo odozvu letu človeka - je tu príval hormónov, zvýšenie prietoku krvi a bump srdcovej frekvencie, ako vaše telo sa pripravuje na boj. Zatiaľ čo tieto reakcie zachránil životy našich predkov, keď museli utiecť od medveďa, proces jednoducho zaps energiu v tvár šikanovania šéfa nemôžete uniknúť. Keď sa vaše telo nikdy dostane šancu spomaliť, budete zničený obeda.
Ak vaša práca prelieva do nepracovné hodiny, veci, ktoré by mohli načerpať energiu batérie trpia rovnako. Získate menej spánku a naložiť na kofeínu a sú zmätení tým, prečo sa cítite tak unavený. Môžete skontrolovať e-mail na dovolenku a potom sa diviť, prečo cesta nebola upokojujúce. Zatiaľ čo na druhej strane spektra - nezamestnanosť - by nebolo lepšie odvrátiť neustálom strese, je dôležité hľadať lepšiu rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Takže odložil PDA a dozvedieť sa, čo ešte môže zap svoju energiu.
8. pochôdzky a Pracích
Môžete konečne vymaniť sa z hranice kancelárie, ale predtým, než si môžete dopriať svoju vášeň pre Scrapbooking alebo ciele streľba, niekoľko vecí, ktoré potrebujete, aby ste mohli urobiť. Vyzerá to, že krátky zoznam: vyzdvihnúť potraviny, vymeniť sveter v obchodaku, pokosiť trávnik, check in na svoje starnutie príbuznými v opatrovateľskom dome a variť tri jedlá. Možno ste vidieť, kde to bude - v čase, keď dokončíte svoju zoznam (ak môžete dokonca robiť to v polovici), si vyčerpaný a zapped energie. Tak dlho, Scrapbooking. Lepšie šťastie nabudúce, športovej streľby. Dlhý zoznam pochôdzky a domáce práce takisto predstavuje práce nadčas, ale namiesto toho stresu v kancelárii, máte čo do činenia so stresom v domácnosti.
Nieked
