top 10 fyzickej energie zappers
očakávame veľa z našich mobilných telefónov. Nielen, že sme sa použiť na volať a prijímať hovory na cestách, ale spoliehame na našich bunkách pre posielanie SMS správ, prístup k e-mailu, počúvanie hudby, štekať obrázkov, nahrávanie videa, hranie hier - zoznam by mohol pokračovať ďalej a ďalej , Ale ako úžasné, ako sú tieto zariadenia, nie sú neporaziteľní. Niektoré úlohy, ako je sledovanie filmov alebo roaming zo siete, zjesť mnoho ďalšieho batérie telefónu ako iné činnosti. Ak si nedáte pozor, môžete skončiť s mŕtvym telefónom a nabíjačkou.
Naše telá sa nijako nelíši, pretože očakávame, že mnoho z nich tiež. Každý deň, sme zodpovední za rôzne funkcie, rovnako ako naše telefóny. Cestovanie na Riviéru, môže byť podobný viac oslnivé funkcií telefónu. Balenie obedy deti ', alebo vynášanie odpadkov, sú však asi tak vzrušujúce ako sledovať zápisy, ktoré ste použili.
A rovnako ako ten telefón, každá činnosť má potenciál vybiť batériu a odísť vy letargický a bez života. Aké sú tieto fyzické energie zappers, ktoré ohrozujú naše batérie, naše telá? Začnime odpočítavanie.
10. zlý spánok
Ak sa pozrieme na telo ako batérie, potom spánok je najvýraznejšie nabíjačku. Naše telá sa spoliehajú na zvyšok, ktorú poskytuje dobrý nočný spánok sa dostať cez náročnom dni. Jeden zlú noc môže hodiť celý systém vypne.
Pokiaľ ide spať, kvantity a kvality záležitosť. Osem hodín sa zdá byť potrebné množstvo spánku pre väčšinu ľudí. Zatiaľ čo niektorí ľudia môžu potrebovať o niečo vyššia alebo nižšiu sumu, je dôležité sa dostať, že množstvo spánku každý večer. Ak nie, budete chodiaci zombie bez energie vyzdvihnúť ceruzku. A nemyslite si, že môžete odložiť až do víkendu spať v; štúdie zistili spia dlhšie ako obvykle, môže mať za následok ešte väčšie únavy [Zdroj: Harvard].
Možno ste si vybojoval čas, aby si plnú osem hodín, ale hodil a otočil celú noc. Ak chcete plne dobiť, vaše telo potrebuje na dosiahnutie stavu hlbokého spánku, ktorý je veril hrať najväčšiu úlohu v obnove energie. Počas tohto stavu spánku, váš krvný tlak a tepová frekvencia pokles, v porovnaní s viac aktívnej fáze REM spánku, keď zjete. Ak si nie ste dostatok zavrel oči a trpí následkami v dopoludňajších hodinách, pokúste sa zhodnotiť, aké rozhodnutia by mohlo byť stále v ceste, rovnako ako v neskorých nočných hodinách kofeínu.
Spánok je základom pre veľa položiek na tomto zozname.
[1] 