V ideálnom prípade, my všetci Potrebujem nejaký voľný čas na odpočinok, zotavenie a užiť si veci, ktoré nás skutočne zaujímajú. Či už je to pletenie, spoločenský tanec alebo skateboarding, zapojiť sa do týchto aktivít bude vám s omladzujúci výbuch energie, ktorú potrebujete. Ale skôr, než sa vám podarí prelomiť von pletacie ihlice, možno budete musieť stanoviť priority, že zlovestnú to-do zoznamu. S trochou času pre seba, stačí nájsť extra energiu potrebnú na statočný obchod s potravinami.
7. Travel
Predchádzajúce dve škvrny na našom zozname poukázal na to, koľko práce ste robili v kanceláriu a domov, takže ste si plánoval perfektnú dovolenku sa dostať preč od toho všetkého. Budete sa v zime, kedy môžete uniknúť energeticky prepínania pazúriky krátke, tmavé dni a sezónne afektívna porucha. Týždeň od svojho svetského života znie ako perfektný Refresher, že jo?
Bohužiaľ, dovolenka nie je vždy tak regeneračné ako môžeme dúfať. Cestovanie prichádza s vlastným podielom stresorov, ako niekto, kto sa dopravovala batoľa cez letisko, alebo strávil 16 hodín v minivan s nevrlý teenager môžu dosvedčiť. Dokonca aj sólo osemhodinový pohon môže opustiť osobu cítiť unavený a prepracovaný.
Cestovanie zaps vaša energia niekoľkými spôsobmi. Po prvé, ak ste zmene časových pásiem, budete hrať s biologických hodín, ktorý reguluje váš spánkový cyklus. Rovnako ako vy obnoviť svoje hodinky po pristátí na inom mieste, biologické hodiny tiež sa musí resetovať. Tento proces môže trvať niekoľko dní, je doba často označované ako jet lag. Ty si hore v skorých ranných hodinách a potom snažil sa zaspať v miske polievky od obeda
Dovolenka tiež viesť nás k opusteniu svojej normálne dobré správanie .; Napríklad, ak my vzdať svoje bežné výdavky návyky a márnotratnosť na suvenírov, môžeme mať finančný stres na nás čakal, až sa vrátime domov. Vy ste tiež pravdepodobné, že skákanie svoju rannú sit-up rutina sightsee a odokujňovací dole krémovej cestoviny každý večer, ktorý zdôrazňuje, že telo a eliminuje energiu cesta mala poskytnúť. Prečítajte si viac o tom, ako voľby potravín môžu prepínať našu energiu na ďalšej strán
