. 6: Pite veľa tekutín
Nemôžete poraziť prechladnutia spláchnutím to z vášho systému, ale piť veľa tekutín môže pomôcť. To je ako silný preventívne opatrenia a účinný opravný prostriedok, ak ste už chorý. Clear vývar, šťava, bez kofeínu bylinný čaj, voda a voda citrón s medom pomáhajú udržať si hydratovaná a uvoľniť nepríjemné dopravné zápchy. Vyhnite sa dehydratačných tekutiny, ako alkoholu, kofeínu a kávu alebo limonádu.
Ak má vaše dieťa prechladnutia alebo máte pocit, že by ste mohli byť zostupujúcich s jedným, vyladiť svoj jedálniček. Tie by mali byť prevažne jesť potraviny bohaté výživy, najmä ovocie a zeleninu, ktoré sú plné vitamínov, aby váš imunitný systém fungujúci v celej svojej kráse. Šťavy môže byť výživná, príliš - proste prepúšťať koncentrované a sladké odrody
Mnoho ľudí nedá dopustiť na zázvorový čaj, aby posilniť imunitný systém, pomáhajú v boji proti nachladnutiu a liečiť bolesť v krku .. Skúste mriežka koreň zázvoru s jemným Strúhadlo na syr alebo mletie ju do pasty. Dajte asi lyžicu do horúceho šálky vody; nechajte lúhovať niekoľko minút, potom sa vypiť.
Majte vaše dieťa vo svojej izbe, pokiaľ je to možné. Týmto spôsobom, mikróby vaše dieťa zostať obmedzená na jednu oblasť. Make detský čas doma v posteli veľmi príjemné pre zníženie jeho úzkosť a pomôcť zabezpečiť, on alebo ona zostane od ostatných zdravých členov vašej rodiny, ako aj spoločných priestorov, kde sa servítky.
malé deti, ktorí sú chorí s nachladnutím stále darí hrať so svojimi hračkami. Je to dobrý nápad nakresliť bieliace kúpeľ a namočte plastové hračky je dezinfikovať. Tiež sprej nadol čítača, zábradlia, dosky stolov a iné povrchové plochy pomocou dezinfekčných niekoľkokrát denne. A majte rukám okolo a používať často.
Ukázalo sa, že spánok hrá kauzálny úlohu vo vašom citlivosti pre rozvoj zima. Štúdia zverejnená v časopise Archives of Internal Medicine ukazuje, že ak sa v priemere menej ako sedem hodín spánku za noc, vaše šance na prechladnutie trojnásobok. Rovnaká štúdia tiež zistila, že kvalita spánku je dôležité. Inými slovami, bez prerušenia, hlboký spánok pomôže odvrátiť prechladnutia oveľa lepší, než dostať ľahkú nočný odpočinok, v ktorej budete prehadzovať a otočte, alebo nie zaspať hneď. 
[1] [2]