Prezrite si článok ako kontrolovať diabetes s cvičením Úvod do cvičenia a diabetes
Tri piliere v liečbe diabetu sú potraviny, lieky, a aktivita. Z týchto troch, aktivita je často prvou voľbou pre toho, kto má cukrovku. Presun k viac fyzicky aktívny život je všeobecne lacná, pohodlné a ľahké a obvykle produkuje veľké odmeny, pokiaľ ide o kontrolu hladiny glukózy a celkový pocit pohody.
Kedykoľvek budete aktívne využívať sval, spálite obe mastné kyseliny a glukóza. Počas a po dobu činnosti, váš klesá hladina glukózy je snímaná beta buniek vo vašich pankreasu, a oni si odpočinúť svojej produkcie inzulínu.
To dáva vašim beta-buniek prestávku od nadmernej produkcii inzulínu. Okrem toho, nižšie hladiny inzulínu signál na pečeň sa vyprázdnil glukózy rezervy (glykogén) do krvi dodávať svaly s potrebnú energiu.
Ako je fyzická aktivita pokračuje, pečeň prevádza aminokyseliny, kyselinu mliečnu, a tuky na glukózu dodávať svaly. Pokiaľ činnosť pokračuje dostatočne dlho, dokonca aj tukové bunky tela dostať sa do hry. Oni kompenzovať zníženou hladinou mastných kyselín v krvi podľa konvertovanie ich uložené triglyceridy na mastné kyseliny.
Pri posudzovaní všetkých týchto krokov, je ľahké pochopiť, prečo používať vaše svaly je ideálny pre liečbu diabetu. Znižuje hladinu glukózy v krvi, znižuje hladinu mastných kyselín v krvi a znižuje záťaž slinivky brušnej. A ak ste na lieky, ktoré môžu spôsobiť hypoglykémiu, fyzická aktivita nebude mať hladinu glukózy v krvi klesne pod normálny spôsob, akým niektoré ďalšie úpravy môžu diabetes.
V tomto článku sa dozviete, ako cvičenie môžu byť začlenené do bojové plán pre správu diabetu. Najprv sa však musíte zvážiť niektoré riziká, ktoré sú popísané v nasledujúcom oddiele.
Posudzovanie Cvičenie Riziká
Stále viac fyzicky aktívny, nie je úplne bez rizika pre ľudí s cukrovkou. Na druhej strane, zostávajúce sedavý nie je výhodná, a to buď; to nijako nepomôže vaše hladiny glukózy, vaše vedenie váhy, alebo vaše celkové pohody. Ak chcete získať výhody vyššej fyzickej aktivity a minimalizovať možné riziká, musíte pochopiť a zhodnotiť tieto riziká vpredu a prijať opatrenia, aby sa zabránilo problémy skôr, než k nim dôjde.
Hypoglykémia
Pre ľudí s diabetom, ktorí berú lieky alebo inzulín, hypoglykémie je záujem. Vždy, keď sú fyzicky aktívne, vaše svaly horieť glukózy. Po prvé, spolykat glukózu majú uložené vo forme glykog
[1] 