Prehľadávať článku diabetom a svoju váhu diabetu a vaša váha
Je to malý zázrak, že ľudia s diabetom počuť veľa o význame diéty. Viac ako 80% ľudí s diabetom 2. typu trpí nadváhou. Obezita zvyšuje inzulínovej rezistencie a prispieva k mnohým zdravotným problémom, vrátane srdca a ochorení krvných ciev. Keď sa obézni ľudia s diabetom 2. typu schudnúť, často zaznamenať zníženie ich hladiny glukózy v krvi, a potom môžu znížiť ich inzulín alebo perorálne diabetes lieky.
Mnoho ľudí bez diabetu sa tiež snaží znížiť nadváhu , Nové diéty sú zverejňované každý týždeň, a každý z nich sľubuje, že môžete stratiť veľa na váhe vo veľmi krátkom čase. Nadváhou osoba s diabetom, môže začať veriť, že jesť bizarné - a nezdravé - kombinácia potravín je jediný spôsob, ako niekto môže schudnúť. Hoci veľa ľudí skutočne schudnúť, zatiaľ čo na výstrelok diétu, väčšina z nich získať všetko späť, akonáhle zhasnú stravy. Tak sa skúste inú stravu, a nikdy nekončiaci hľadanie " ten, ktorý funguje " pokračuje.
Títo ľudia si neuvedomujú, že získať váhu medzi stravy, pretože sa nikdy vzdať starých stravovacích návykov, ktoré ich robia tuk na prvom mieste.
Ľudia si často neuvedomujú čo spúšťa nadmerné jesť, alebo ak sú si vedomí, že nie sú schopní nájsť riešenie tohto problému sami. To je jeden z dôvodov, že je tak dôležité uskutočniť program na chudnutie s pomocou lekárov, zdravotné sestry a dietológ. Môžu predpísať nízkokalorickú výmena typu stravy, ktorá bude poskytovať správne množstvo kalórií pre vás prostredníctvom rôznych potravín. Môžu tiež kontrolovať vaše chudnutie v pravidelných a častých intervaloch. To môže byť užitočné, ak sú oboznámení s modifikácia správania. Modifikácia správania znie ako niečo, čo budete potrebovať Ph.D. v psychológii pochopiť - ale je to naozaj veľmi jednoduché
zmena správania je v podstate spôsob, ako zmeniť návyky. - nahradiť zlé návyky sa tie dobré. To bolo použité na pomoc ľuďom prestať fajčiť a prekonať depresiu. Programy pre úpravu správania sa ukázali oveľa úspešnejší v pomoci viac ľudí stratí, a udržať stratu, viac libier, než akýkoľvek iný druh chudnutie programu.
Je obzvlášť ťažké prelomiť zvyk prejedanie, pretože môžete " t vzdať zvyk jesť úplne. Namiesto toho je potrebné zmeniť spôsob, akým budete jesť podľa učiť sa nové stravovacie návyky. Zvyk je automatický konanie alebo správanie, čo znamená, že prvý krok pri zmene je uvedomiť si zvyku. Mali by ste
[1] 