Prehľadávať článok Diabetes management Management Plan
Plan Diabetes
Nič môcť ovládať svoje diabetes, ak pracujete na to. Táto skutočnosť je jednoduché. Po cez to, čo potrebujete urobiť, je pravdepodobne nebude cítiť jednoduché na prvom mieste. V skutočnosti to môže cítiť ohromujúci. Získanie vedomosti o tom, čo urobiť, je prvým krokom k prijatiu zdravé návyky, ktoré sa nakoniec môžu stať rutina pre vás. Snažte sa dať si čas dozvedieť sa o chorobe, vaše lieky a vaše telo. Pýtajte sa svojich lekárov, keď je treba. Majte prehľad o vašom postupe, a upozorňuje, trendy alebo vzory, a učiť sa zo svojich chýb.
A čo je najdôležitejšie, vyvinúť diabetes plánu riadenia! Ak tak urobíte, vám môže pomôcť rozvinúť postoj, čo potrebujete, aby podnikla kroky smerom k dobrému zdraviu, napriek tomu, že má diabetes. Väčšina ľudí, ktorí to robia dobre mať silný pocit úspechu a moci nad ich životy - môžete sa na ich úroveň
Pamätajte si, že ste jediný, kto môže vytvoriť. - A nasledovať - plán. Váš plán riadenia diabetu by mal obsahovať nasledovné:
- Udržujte hladinu glukózy v krvi v rozmedzí dohodli so svojím lekárom, alebo čo najbližšie k normálnym rozsahu, ako je to možné
- mať obmedzenú krát keď máte príznaky hypoglykémie alebo hyperglykémie.
- Jedzte zdravé jedlo.
- Keep cholesterolu a triglyceridov v normálnom rozmedzí, aby od mať závažné komplikácie, ako sú srdcové choroby a poškodenie nervov.
- Chudnúť ak je to nutné, alebo zostať na zdravú váhu.
- Sledujte svoje hladinu glukózy v krvi, lieky, jedlo a fyzickej aktivity každý deň. To je najdôležitejšie činností v liečbe diabetu. Pozri nižšie pre viac informácií.
- Určiť krátkodobé akcie, ktoré možno prijať k zdravšiemu životnému štýlu, vrátane spôsobov, ako pravidelne cvičiť a jesť zdravo.
- plán na zmeny vo vašom normálne bežné. Vedieť, čo robiť, keď ste chorí, alebo na cestách.
- Prísť s plánom zmeniť nezdravé návyky, ako je prejedanie alebo fajčením.
- Rozpoznať a pripomenúť si dlhodobých vás krokoch môže trvať, aby sa zabránilo alebo meškanie problémy, ktoré vyplývajú z cukrovky.
- Usporiadať podporný tím, ktorý obsahuje vaše zdravotné tím, rodina, online komunitu alebo iné zdroje.
- Nájsť spôsoby, ako skontrolovať váš pokrok v priebehu času a udržať svoj tím liečby
[1] 