Prehľadávať článku prečo sedí v kresle dlhšiu dobu zlé pre vaše chrbát? Prečo sedí v kresle dlhšiu dobu zlé pre vaše chrbát?
V hlavnom vysielacom stave, telo funguje ľudské ako dobre premazané stroj, so srdcom ako motor, ktorý udržiava infraštruktúru svalov a kostí v pohybe správne. Ale keď nebudeme riadne postarať o to, niektoré časti uvedeného stroja môže skĺznuť hore a rozobrať s bolestivými výsledkami. Navyše, niektoré oblasti nášho tela, ktoré musia vydržať veľa opotrebenia sú náchylnejšie k zraneniu ako ostatné. Ako hlavný zaťaženie-posol, naše chrbát sú obzvlášť zraniteľné regióny
bolesti chrbta postihuje osem z 10 ľudí, či už je to akútne alebo chronické. [Zdroj: National Institutes of Health]. Zadná je taký spoločný problém miesto, pretože sme dať veľa stresu na tom, či budeme leňošenie na našom gauči pred televízorom alebo hranie sa pustí do futbalu. Nech činnosť sme zaoberá, naše chrbtica je centrálna podpora pre naše hornú časť tela a nás drží vo vzpriamenej polohe. Jej sieť zámkovej stavcov taktiež obaľuje naše miechu, ktorá slúži ako hlavný brzdou superdiaľnice centrálny nervový systém je
Chrbtica sa skladá z 24 zámkovej stavcov, ktoré sú rozdelené do troch typov :. Krčná, hrudníka a bedrovej. Vláknité tkaniva zvanej väzy spojiť tie kosti v našej chrbtice. Aby sa zabránilo nášho stavce od chrumkavý proti sebe, spinálnej disky zabezpečovať medzi nimi. Svaly potom pripojte chrbticu našej kostry, čo nám hornej pohyb tela a pružnosť.
Keď sa musíme dvíhať ťažké predmety alebo robiť veľa krútenie a otáčanie, tieto pohyby klásť dôraz na chrbte. Väzy môžu preťažovať alebo trhať, čo vedie k sebe podvrtnutie. Prepracovaní chrbtových svalov môže spôsobiť napätie a komprimované spinálnej disky môžu tiež nosiť nadol. Ale keď sedíme úplnom pokoji, môže naša chrbát trpieť rovnako. Dolnej časti chrbta sa musí podoprieť hmotnosť hornej polovici tela a postavenie sedíme môže robiť to ťažšie pre zadné robiť svoju prácu. Aj keď nie sme pohybujú, naša chrbát aktívne pracujú
Tak ako si môžete posedieť spôsobom, ktorý dobre sedí chrbtom
sedí pekne:.? Ako Sadnite si na stoličku
K dispozícii sú štyri krivky pozdĺž dĺžky našich ostne, ktoré tvoria " s " tvaru. Ľudia s správne držanie tela tvrdia, že prirodzené číslo, ktoré je optimálne pre chrbát. Ale ak ste na dlhú cestu autom či sedieť za stolom celý deň, dokonalé držanie tela môže
[1] 