Ľudia s písacím stolom pracovných miest môžu tráviť viac času sedí vo svojej kancelárii stoličky každý deň, než ležať v posteli v noci. Pre najmenej osem hodín denne, mnoho zamestnancov zostávajú pevne zasadil na svojich stoličkách. Tráviť toľko času v rovnakom kresle, spoznáte jej kontúry a nuansy ako posunúť a hrbiť si cestu cez pracovného dňa. Možno sa vám nebude Všimnite si, že stolička je zdanenie chrbát, až budete objavovať hrsť aspirínu na zmiernenie bolestivé Cricka vo vašej chrbtici.
Pole ergonómia skúma, ako naša práca ovplyvňuje naše telo. Zameriava sa veľa na elementy sily a pohybu. Pri sedení, sila vášho hornej časti tela sa usadí do dolnej časti chrbta, v bedrovej oblasti chrbtice. To je dôvod, prečo často počuť o dôležitosti správnej bedrovou opierkou. Na vrchole sa, že ak máte sa pohybovať často vo svojom sedadle, to môže zvýšiť na zadnej jeho pracovné zaťaženie ešte viac. Namiesto toho, keď sedí, chcete kreslo presadzovať neutrálnu polohu tela, ktorá udržuje vaše stavcov vyrovnané. Tým sa znižuje vaše šance na rozvoj porúch pohybového aparátu v chrbte.
Najdôležitejšia vec, ktorú nezabudnite, aby sa zabránilo stoličky súvisiace s problémami s chrbtom, je, že vaše stoličky akcií bremeno Podporujeme vaše telesnej hmotnosti sa váš chrbát. Čím viac toho zaťaženie dáte stoličku, tým menej práce váš chrbát má čo do činenia. Svojím spôsobom, mali by ste myslieť na stoličiek, že majú konkrétne fit. Zlatovláska bola na niečo, keď skúsila všetky stoličiek tri medvede ", až našla dokonalý. Ako topánky, ktoré sú príliš malé pre vaše nohy budú trieť a spôsobiť pľuzgiere, stoličky, ktorá nie je upravená vaše telo bude podporovať problémy s chrbtom. Ak chcete vedieť, či sa hodí stoličky, tu je niekoľko pravidiel sedieť:
Ale nenechajte sa dostať príliš pohodlné príliš dlho. Drží svoje telo v tejto polohe po určitú dobu bude vždy zdôrazňovať svaly sa podieľajú na nejakom mieste. Robiť, že deň po dni pozýva trvalé fyzické problémy. Kľúčom k znížen
