K dispozícii sú dva kľúčové komponenty hrajú úlohu v príčine SAD :. Zmeny v množstve expozície na denné svetlo a hormonálnej nerovnováhy. Ale ako sa tieto faktory spôsobiť depresiu? Nikto ešte istý. Existuje veľa možností, ktoré sa redukuje na dve teórie:
Jednou z nich je, že nedostatok slnečného svetla môže byť zlé pre yourbiological hodiny. Váš biologické hodiny robí viac, než vám jet lag a pripomenie vám, čoskoro bude príliš starý na to mať biologické deti; to je čas vaše telo. Vnútorné systémy tela všetko nastavené svoje hodinky proti tela biologických hodín, takže ak hodiny je rozbité, vaše telo začne menej účinne regulovať náladu, svojim spánok a vaše hormóny (vrátane serotonín, neurotransmiter spojené s náladou, a melatonín, ktorý je spájaný so spánkom). Táto teória naznačuje, že by zvýšenie vášho pôsobením svetla môžete resetovať hodiny.
Druhý prístup, naznačuje, že ľudia trpiaci SAD môže mať chemickú nerovnováhu (znova, serotonínu a melatonínu), nie sú spôsobené nedostatkom expozície k svetlu, ale skôr ošetrujte vystavenie na svetle.
Práca s tým, čo výskum nám ukázali, doteraz, nemáme spôsob, ako zabrániť alebo liečenie depresií, ale často príznaky choroby môžu byť riadené. A tých, ktorí trpia opakujúce sa sezónne nástupom depresie môžu mať prospech z užívania malých preventívne opatrenia pred začatím akejkoľvek príznaky, a to buď na začiatku jesene na zimné vzniku alebo skoro na jar na letnú-nástupom SAD.
Niekoľko low-vplyv denne zmeny, ako trávenie času je sociálna zvýšiť vašu náladu a jesť vyváženú stravu, ktoré pomôžu udržať tie sacharidov chute na uzde, môže byť užitočné pre niektorých ľudí, a ak nie ste už teraz začína byť aspoň 30 minút cvičenia najmenej tri krát týždenne zvážiť hovoriť so svojím lekárom o výhodách spustenie novej cvičenia. Cvičenie nielen pomáha bojovať proti zimné priberanie na váhe, ale je tiež skvelý spôsob, ako zvýšiť vašu náladu. Zarábajte úsilie tráviť čas vonku každý deň, a dávajte pozor na symptómy, takže nie je oneskorenie v získavaní ošetrenie v prípade potreby.
Sezónne depresie Liečba
drogovej terapie a hovoriť terapie sú dve dávky bežne použív
