. 9: hryzenie nechtov
Hryzenie nechtov nie je tak nezdravý zvyk, ako snacking, ale je to stále zlý. Je to trápne mať roztrhané, žuť nechty. A pretože je to zvyk spojený s úzkosťou, to môže cítiť ako ľudia dozvedieť všetko o vaše duševný stav len tým, pozrel sa na svoje ruky.
Je zaujímavé, že piaty ročník Americkej psychiatrickej asociácie je Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch klasifikuje hryzenie nechtov ako telo zamerané na opakujúce sa poruchy správania, spolu s vlasmi točiť a vychystávanie kože a vzťahuje sa ich všetky správanie charakteristické pre obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) [zdroj: Grohola]. Jeden veľký rozdiel je, že väčšina ľudí s OCD chcú zastaviť ich praktiky, pretože sa im nedostáva žiadnu radosť z posadnutosťou čakajú, až ich topánky, alebo umývanie rúk. Nail biters, na druhej strane, zvyčajne si hryzie na ich tipy príjemný a stres-zmiernenie [zdroj: Standen].
Pri hryzenie nechtov vo všeobecnosti nie je škodlivý, ak zaútočí kožičku môžete riskovať krvácanie a bakteriálne infekcie. Jeden spôsob, ako zastaviť zvyk je, aby sa vaše nechty dokonale pestované, takže nebudete chcieť zničiť. Niektorí ľudia dať Horké lesk alebo dokonca obväz na prst pre pripomenutie sami zastaviť hryzenie a nájsť niečo iné na práci
8 :. Procrastinating
Ja som odložiť tento článok, pretože pracujem najlepšie pod tlakom! OK, nie tak celkom. Aj keď sme často vtipkovať o otáľa, môže to byť naozaj zlý zvyk. Procrastinators sabotovať sami seba, aby sa zabránilo robiť niečo, čo nechcú robiť. Sú to tí, ktorí vtesnať celú noc na skúšku, bežne platiť poplatky za neskoré pre účty a kúpiť darčeky na ceste do strany. Výsledkom je často zlé skúšobnej značky, vyhodené peniaze a neskorý príchod na akciu. Nie je to o málo času; je to o nedarí regulovať správanie
Je ťažké pochopiť motiváciu otáľania, ale tu sú niektoré bežné dôvody [zdroj: Marano] :.
Bez ohľadu na to, čo je dôvodom Ak procrastinating je problém vo vašom živote, musíte byť proaktívny. S
