Zvyčajne, keď niekto upozorňuje na ošívať, osoba bude prestať robiť to, alebo aspoň nájsť spôsob, ako byť nenápadný o tom. Ale ak on nemôže prestať sa ošíval je konštantná, alebo sa zdá byť nedobrovoľne zášklby alebo vydávať zvuky, by mohlo byť niečo vážnejšieho v práci. Extreme fidgeting je možné symptóm niekoľkých podmienok, vrátane poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), bipolárne poruchy a Tourettov syndróm. Profesionálnu pomoc je nutné v týchto prípadoch [Zdroj: Ungar, NHS]
1: Nadmerné Time Screen
Je to neuveriteľne ľahké stráviť takmer každú bdelou hodinu svojho dňa pozeral na obrazovku - či už z a. počítač, TV, tablet alebo telefón. Väčšina z nás má používať počítače v práci, takže je v prednej časti obrazovky po dobu najmenej 40 hodín týždenne, je bez možnosti vyjednávania. Ale čo binge-sledovanie televízneho programu alebo tráviť hodiny na Facebooku? Ako to, že sa vás týkajú?
Vedci zistili, že príliš veľa času obrazovka môže spôsobiť únavu očí a rozmazané videnie. Tieto príznaky nie sú trvalé, ale sú nepríjemné [zdroj: Adams]. Výskum tiež ukazuje, že nadmerná doba obrazovka môže skutočne poškodiť váš mozog - skeny Internet a herné závislých teenagerov vykazovali poškodenie frontálnom laloku [zdroj: Dunckley].
Pri sledovaní televízie alebo surfovanie na webe má iste výhody, keď dáte preč tráviť čas s priateľmi, počuť sťažnosti od svojej rodiny, alebo nepodarí dokázať niečo, čo ste potrebovali urobiť, pretože si bol príliš zaneprázdnený on-line, možno budete musieť začať nastavovať niektoré limity.
Ak budete mať vždy svoj telefón so sebou do kúpeľne, aby vedomé úsilie, aby ju necháte v inej miestnosti. Jedzte jedlo pri stole miesto v prednej časti televízora. Prečítajte si skutočný papier knihu o príležitosti. Alebo stiahnuť niektoré skvelé, informatívny podcasty a počúvať, zatiaľ čo idete na prechádzku.
