Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> zdravie >> mentálne zdravie >> spánku sny >>

9 Tipy na Stop Snoring

(a to nielen vaša hlava, ktorá môže v skutočnosti brániť dýchanie) s vankúšmi.

Nadmerné chrápanie môže tiež znamenať, že máte spánok apnoe, závažné poruchy spánku. National Sleep Foundation (www.sleepfoundation.org) odporúča, aby by ste navštíviť svojho lekára, ak:

  • Môžete prebudiť v noci a udusenia lapala po dychu
  • ste boli upozornení, že vaša chrápanie je znepokojujúce pre ostatné |
  • Nemáte pocit, svieža, keď sa prebudíte
  • Ste v priebehu dňa
  • Prebudíte sa bolesti hlavy
  • že priberáte na váhe
  • Máte problémy so sústredením, zapamätaním, alebo venovať pozornosť
  • váš partner oznámenia lôžkové, že vaše dýchanie pauzy počas spánku

    Je dôležité mať spánkového apnoe liečiť, a to nielen preto, že to sa stretáva s vašou denné činnosti, ale preto, že zvyšuje riziko cievnych ochorení. Spánková apnoe môže byť liečená úpravou životného štýlu, chirurgia, ústnej ústa stráže, alebo CPAP stroj, ktorý fúka vzduch do zadnej časti krku, kým spíte. Viac informácií nájdete na spánkového apnoe do hĺbky.

    Page [1] [2]