What sa stane, keď spíme?
Prezrite si článok Čo sa stane, keď budeme spať? Čo sa stane, keď spíme?
Zatiaľ čo mnohí z nás myslia o spánku ako do značnej miery zabudnuté časovom úseku, kedy sa nič nestane, spánok, neurologicky hovorí aspoň, rušné dobe naozaj. Aj keď spánok má význam, je nepopierateľné, vedci nevedia presne, prečo je pre naše prežitie tak dôležité. Čo sa stane, keď spíme?
Fáz spánku
Vedci uznávajú štádia spánku tým, že sleduje zmeny v mozgových vĺn. Päť spánku fázy sa opakujú až päť krát počas noci. Ako noc postupuje, každý cyklus predlžuje, a REM spánok, počas ktorého sa väčšina snívanie koná, rozširuje.
Sleep Stage 1 V tomto krátkom fáze, ktorá môže trvať len pár minút, telo záveje spať. Mozgové vlny sú väčšinou vysoká amplitúda, pomalé vlny a príležitostné alfa vlny (ako tí nájdený pri nahor). Percento celkovej doby spánku pre mladých dospelých :. 5 percent
Sleep Stage 2 Heartbeat a dýchanie pomalý a spánok je hlbší, než v etape 1. NREM pokračuje vrcholky mozgových vĺn (známy ako spánková vretena ) dochádza. Percento celkovej doby spánku pre mladých dospelých: 44, aby 55 percent
fáz spánku 3 a 4 Toto sú najhlbšie fázy spánku, keď mozgové vlny sú najpomalší .. Počas týchto fáz dýchania a srdcového rytmu pomalé ďalej a svaly sa uvoľnia. Sny sú častejšie ako v skorších fázach a námesačná a hovorí môže dôjsť počas fáz 3 a 4. percent z celkového spánkového času pre mladých dospelých: 15 až 23 percent použtých pohybových REM Rapid Eye (REM) fáz spánku. predlžovať cez noc. Prvý REM cyklus môže byť iba 10 minút, ak je posledný môže trvať tak dlho, ako hodinu. Počas tohto cyklu sa zvyšuje srdcový tep, dýchanie sa stáva povrchné, oči sa pohybujú rýchlo, svaly sú uvoľnené, a sny sú veľmi živé. Mozgové vlny sa podobajú tým pri prebudení. Percento celkovej doby spánku pre mladých dospelých :. 20-25 percent
Prečo spíme Spánok je nevyhnutná pre život ?. Laboratórne zvieratá zbavení spánku zomrieť. A ľudia sa nezdajú byť imúnna voči život ohrozujúcimi účinkami nespavosti. Podľa prieskumu American Cancer Society dospel k záveru, že ľudia, ktorí spia 6 hodín alebo menej za noc, alebo kto spí 9 hodín a viac, mala úmrtnosť o 30 percent vyššia, než tí, ktorí pravidelne spal 7 až 8 hodín. Dokonca aj tí, ktorí spali 6 hodín alebo menej, ktorý inak nemal žiadne zdravotné problémy, mali úmrtnosť 1,8 krát vyššia ako tých, ktorí spali " normálne " hod.
spánku Teória
Ale aký
Page
[1] [2] [3] 
