Mali by ste sa tiež vyhnúť alkoholu a cigaretový dym .. Obe látky prechádza placentou a môže spôsobiť škodu [zdroj: Kaiser Permanente]. Spotreba Káva, však dostane protichodné recenzie. Hoci kofeín ide priamo do vášho dieťaťa krvného riečišťa, mnoho žien pokračovať v pití kávy počas tehotenstva. V malých množstvách, kofeín zdá byť v poriadku. 5-unca šálku kávy má asi 180 miligramov kofeínu, takže šálka denne by nemala spôsobiť príliš záujem. [Zdroj: Organizácia Teretology informačných pracovníkov]
6. Daj sa do Cravings
Pickles? Zmrzlina? Ako klišé! Pre mnoho tehotných žien, však, tieto a ďalšie chute bohaté obsahom tuku, cukru a soli, sú realitou. Predtým, ako ste prekonať pocit viny pri pomyslení, že tankovanie rast vášho dieťaťa so zemiakovými lupienkami, vziať na vedomie :. Je to v poriadku, aby si dopriať pár chute tak dlho, ako ste najprv jesť vyváženú stravu
Možno, že vaša túžba necháva vás zaujímalo či ste chýba určitej živiny. Odpoveď je hlasné ". Možno " Nabudúce sa dostanete na vrece praclíkov, vaše telo môže byť chuť ďalšie sodík, ktorú potrebuje na vyrovnanie dodatočných tekutín spôsobenej tehotenstvom. V kontraste, vaša túžba môže byť nesúvisiace: Žena, ktorá drví ľadové kocky, môže v skutočnosti mať anémiu - stav ľadové kocky robiť nič utíšiť [zdroj: MedicineNet].
Vo väčšine prípadov, chute sú neškodné. Ale keď sa vám začnú túžiť po nepotravinárskeho tovaru, problém je pešo. Jesť položky, ako je krieda, drevené uhlie, znečistenie alebo zubné pasty signalizuje stav známy ako ". Pica " Hoci vedci podozrenie, že môže byť spustená v tele nedostatkom určitého vitamínu alebo minerálne látky, táto podmienka môže byť škodlivé pre vás a vaše dieťa. Nielen, že môžu tieto nepotravinárskeho tovaru byť potenciálne toxické alebo obsahujú parazity, môžu znížiť vaše telo - a vaše dieťa - schopnosť absorbovať živiny z jedla by ste mali jesť [zdroj: American Association Tehotenstvo].
Cvičenie môže vziať svoju myseľ od túžby a pomôcť zmierniť rad sťažností. Prečítajte si o to zistiť, ako a prečo zostať mobilné
5. Keep Moving
Nielen, že je to bezpečné (akonáhle sa dostanete " choďte " od svojho lekára). Vykonávať počas tehotenstva, je to dobrý nápad. Solídny 30 minút cvičenia každý deň, môže prispieť
