5 spôsobov, ako sa starať o vaše nohy Každých Day

5 spôsoby, ako sa starať o svoje nohy každý deň | 5 spôsobov, ako sa starať o svoje nohy každý deň |

Vaše nohy sú pravdepodobne posledná časť vášho tela si myslíte o - až začnú bolieť. Sú príliš dôležité prehliadnuť, aj keď: S niektorými 26 kostí a komplexný rámec svalov, šliach a väzov, vaše nohy absorbovať vplyv vašej plnej telesnej hmotnosti s každým krokom, udržať si vyrovnaný a férový v procese

Problémy, ktoré môžu postihujú vaše nohy sú početné. Zápachu nôh, popraskanej kože, padlých oblúky, kurie oká, zarastené nechty na nohách, plesňové infekcie a dokonca aj poškodené kosti môže spôsobiť nepohodlie a zníženou pohyblivosťou. Zatiaľ čo niektoré z týchto problémov sú vrodené, môžete sa vyhnúť mnoho z nich s trochou TLC. Ak to nebolo dosť motivácie, všetky tieto problémy majú tendenciu sa zhoršovať, ako starneme, takže ak starostlivosť o nohy nezdá teraz dôležité, to bude.

Najlepší spôsob, ako udržať vaše nohy zdravé je jednoduchý režim každodennú starostlivosť, ktorá pomôže udržať kože, kosti a svaly nôh funguje správne. Tu je päť krokov pre starostlivosť o nohy môžete využiť každý deň.
5. nosiť pohodlné topánky

na sebe zlé topánky, môže ovplyvniť veľa aspektov nohy zdravie. Po prvé, vaše topánky musia zmestiť. Topánky, ktoré sa zmestia príliš tesne môže spôsobiť kladivo prst, kurie oká, zarastené nechty na nohách a celková bolesť nôh. Príliš veľké topánky zabrániť pätu usadzovaniu na správnom mieste, ako budete chodiť, spôsobujúce pľuzgiere a mozole, bolesti päty a nadmerné opotrebenie obuvi. Pamätajte si, že vaše nohy " natiahnuť " neskoro, takže ísť nakupovať topánky po práci, keď sú na ich najväčšie vaše nohy. Tie by mohli získať polovičnej veľkosti, ako ste veku, rovnako tak vašu obvyklú veľkosť z doby pred 10 rokmi, nemusí byť vaša správna veľkosť dnes.

Niektoré topánky sú zlé pre vaše nohy, aj keď sa hodí správne. Nosenie vysokých podpätkov častejšie môže viesť k poškodeniu kosti nohy. Sú v poriadku každý raz za čas, ale mali by ste nájsť pohodlnú pár plochých podrážkou tenisky pre každodenné nosenie.

Mali by ste sa tiež pozrieť na správne materiály. Syntetické nemajú tendenciu sa dobre dýchať, chytať teplo a vlhkosť. Prírodné materiály, ako je koža a bavlny bude mať vaše nohy chladnejšie a uvoľňovať vlhkosť; športové topánky so špeciálnymi materiálmi alebo práce ok ešte lepší. V rovnakom čase, aj keď, nie je možné v skutočnosti nedošlo k nožné pot. Avšak, môžete sa pokúsiť st