Silová príprava je dôležité, ale nie je to vaša jediná možnosť cvičenia. . Prečítajte si o to dozvedieť sa viac
3: korenie to
Rozmanitosť je korením života - a úspešný pohybový režim. Pravidelne spínanie svoj cvičenie je prospešné pre telo i myseľ. Ak tak urobíte rovnaké cvičenie znovu a znovu, vy riskujete nadužívať vaše kĺby. Vaše telo tiež zvykne na určitú rutinu, a budete nakoniec prestať robiť pokroky.
Zmena váš cvičebný program tiež vás udrží záujem o cvičenie. Vzhľadom k tomu, že je dôležité, aby sa vaše telo v kondícii, nechcete nudiť sa svojím tréningu, pretože budete pravdepodobne prestať robiť to. Ak máte pocit, že ste sa dostal do cvičebnej vyjazdených koľají, vyskúšať niektoré nové triedy ako Zumba alebo jóga, a triasť veci trochu.
S rozmanitosť tréningu tiež umožňuje, aby sa zmestili silový tréning, kardio a flexibility cvičenia do vášho plánu.
sa vám to páči alebo nie, vaše telo sa mení, a vy jednoducho nemusí byť schopní sa pohybovať, ako by ste urobil, keď ste boli v 20s. Či už ste elitnej športovec alebo niekto nástupu do cvičenia prvýkrát, je užitočné hovoriť s profesionálmi pre zvukové pomoc a radu. Certifikované tréneri vám pomôže vytvoriť plán, ktorý pre vás to pravé. V triedach, ako je joga alebo pilates, robíte cvičenie správne, je nesmierne dôležité. Dobrý učiteľ vám pomôže naučiť, ako umiestniť svoje telo, a budete vyhnúť sa riskovať zranenia kvôli nevhodnému umiestnenie.
Profesionáli si tiež udržať si motiváciu. Či už sú to motivuje k práci pravidelne, alebo ako sa vám, aby sa zasadila svoje telo na ďalšiu úroveň, môže tréner, učiteľ alebo tréner bude prínosom pre udržanie zdravého životného štýlu.
Možno, že ste teraz motiváciu sa dostať priamo do posilňovne, ale je tu ešte jeden tréning tip, mali by ste vedieť. Prečítajte si o to zistiť, čo to je.
Možno, že ste motivovaní k začatiu intenzívnej chôdzi programu, alebo možno ste napumpovali do bežať maratón. Či už sa rozhodnete urobiť, je dôležité, aby vaše telo odpočinúť a aby vaše svaly a kĺby dostatok času na zotavenie. Svaly potrebujú čas na zotavenie po silový tréning tréningu. Spoje potrebujú čas na odpočinok po ťažkom kardio cvičení.
Avšak to neznamená, že by ste mali prestať pohybovať. Je dobré, ab
