Pozrime sa na Jazzercise znova. Jazzercise je tanečná fitness program, ktorý je už niekoľko desiatok rokov - od roku 1969 - a je k dispozícii v mnohých spoločenstvách vo všetkých 50 štátoch (rovnako ako v 32 krajinách). Existuje niekoľko typov Jazzercise formátov triedy, vrátane postupov, ktoré sú nízke dopad a jeden určený pre deti. Rutiny sú prispôsobené pre váš vek, ako ste fit, alebo, ak ste uzdravenie zo zranenia alebo choroby.
Štúdia vykonaná u rakoviny prsníka pozostalosť Center na University of Kansas zistili, že sa aktívne zúčastňuje Jazzercise triedach . viac ako dvojročné obdobie pomohol prežili rakoviny prsníka pokles telesného tuku, rovnako ako krvný tlak a hladiny inzulínu [Zdroj: Varon]
Udržanie dobrej kondícii - bez ohľadu na to, ktorá tanečné cvičenie rutina si vyberiete - môžete pomôcť znížiť riziko vzniku niektorých druhov rakoviny, ale zároveň si zachovať svoje zdravie a fyzickej kondície tvárou v tvár rakoviny môže tiež pomôcť prežitie.
A nie je to len tým intenzívnejší tanečná fitness rutiny, ktoré ponúkajú tak dobré poľovníckeho výhody telo. Štúdia zverejnená v New England Journal of Medicine zistili, že ľudia, ktorí sa podieľali na spoločenský tanec minimálne dvakrát týždenne mali znížené riziko vzniku demencie, vrátane Alzheimerovej choroby [Zdroj: AARP].
Pozrite sa na triedy v miestnej telocvični alebo na miestnej tanečnej škole alebo komunitné centrum. Niektoré druhy tanca, ako sú tance, sa inšpiroval populárny televízne relácie, ako je " Dancing with the Stars, " na ktorom celebrity, ako Kirstie Alley, Kyle Massey a Kelly Osbourne sa zdobené dole cez prehliadky 12 sezón. Pred zaradením do triedy, hovoriť s inštruktorom o všetkých obáv (ako ste novým k tancu, alebo nové vykonávať) alebo zdravotné problémy, môžete mať. A ak ste hanblivá? Nie je nič, čo vám bráni tancujú okolo vášho domova - len sa uistite, zahriať, ochladiť a dostať svoje búšenie srdca. Len tak ďalej a budete sa na " Takže myslíte, že môžete Dance " v žiadnom momente vôbec
Exergaming -. Znamená to počítať ako cvičenie?
Krátky skutočne účasti v tanečnej triede alebo trasenie doma spolu s DVD, štúdie zisťujú, že môžete tiež nájsť výsledky v možno jeden z najviac neočakávaných miestach: herný systém. Hry ako "Dance Dance Revolution" a " Danc
