Aj keď sú tieto projekty sú väčšinou príjemné koníčky, keď je potreba senior odbornosť za pomoc pri prepojovanie, oplotenie-maľovanie, opravy, šijacie a záhradné práce a ďalších potrieb, ľudia sú pravdepodobne menej pravdepodobné, že hovoriť šťourat. Potom je to spôsob, ako naplniť voľný čas pre staršie rodinu a priateľov, ktorí v skutočnosti, môže byť ešte bohatší s koníčky a opraviť, aby premietal v prípade odchodu do dôchodku, než oni boli pri práci
. 7: strečing, jóga, pilates
Možno vizuálnu neuvízly so skríženými nohami na podlahe alebo neúspešne sa snažil dostať prsty príde na myseľ, keď si myslíte o strečing bez ohľadu na váš vek. Ale možnosti zlepšenia flexibility a zabrániť tuhosť, ktorá prichádza s vekom, môže byť len " nohy Wall " alebo " Great Rejuvenator " predstavovať vzdialenosti [zdroj: Francina]. Jóga môže byť získava na popularite sa seniorov, pretože rozširuje chrbticu a odvezie vás hore nohami, aspoň tak k zlepšeniu prietoku krvi do mozgu a srdca a krvného obehu celkový [Zdroj: Francina]. Naťahovacie cvičenia v kombinácii s meditáciou vo forme tzv qigong boli základy čínskej zdravia, sa seniorov, ktoré spĺňajú spoločne pre každodenné cvičenie.
Niektoré stereotypy o joge patrí podozrenie, že musíte byť skrútený do praclíku alebo riziko lámanie limb pri vyvažovanie na bosé nohy. Joga pre starších a menej flexibilné študenti môžu zahŕňať rekvizity pre vyvažovanie, klamstvo pohodlne a visí na, a predseda jóga môže byť vykonané, keď sedíte [Zdroj: Associated Press]. Nie všetky triedy zahŕňajú dostať hore a dole od podlahy, ale ak sa môžete dostať hore a dole, robí to často pomôže budete môcť urobiť to po dlhšiu dobu. Ďalším omylom je, že budete musieť prihlásiť do nejakej náboženských rituáloch, ale mnoho lekárov vynechať duchovné aspekty. Netreba " Om " alebo dokonca " Veru, " ale ak ste hľadajú duchovnosť so svojím úsekom, východnej vetvy a dokonca aj kresťanskí dr
