4 :. Dancing
Ak ste niekedy tancovali okolo súkromia obľúbenú skladbu alebo rezané koberec v formálne triede, pravdepodobne ste sa cítil nával radosti a pocitu dobrého zdravia, ktoré prichádzajú s tancom. Či sa zúčastňujú partnerské triedy s manželom alebo priateľmi - alebo dokonca s použitím tanečné skúsenosti, učiť a viesť ostatných - je to skvelý dôvod, aby sa na to: Tanec môže urobiť múdrejší [Zdroj: Powers]. Balet, kohútik, hojdačka a fitness tanec všetko sú skvelé pre telo a kardiovaskulárne zdravie, a budujú svalovú hmotu a zvýšiť rovnováhu. A podľa 21-ročnej štúdie sponzorovanej National Institute of Aging v USA, vypínacie svetlo fantastická zlepšuje myslenie i [zdroj: Powers]. Štúdia zistila, že tvrdšie triedy a stupňa, tým väčšia je šanca na zvyšujúce sa fungovanie mozgu prostredníctvom učenia a robiť rýchle rozhodnutia pri prepínaní po schodoch. Voľný tanec, alebo len-pre-zábavné spoločenské tance, sa ukázal byť naozaj prospešný, taky, pretože to zahŕňa premýšľať o svoje ďalšie kroky (a možno tiež skok-up-pristátie-in-the-rozdelí pohybujú je naozaj dobrá voľba na vašom veku a fyzickej zdatnosti). [Zdroj: Powers]
Ak máte radi tanec, ale nemôže dostať partnerov či priateľov, aby sa k vám aj pri odvolaní o zdravie a zábavy a zbaviť stresu, skúste nechať im vedieť, že ste múdrejší ako oni
3 :. záhradníctva a varenie
Plánovanie a výsadbu zeleninovej záhrade alebo inklinovať kvety a terénne kombinujú kreativitu, cvičenie a stále vonku, čo je veľmi populárny hobby sa seniorov. Nielen, že záhradnícke činnosti zlepšiť zdravie cez " uchopenie, zhrbený, zdvíhanie, strečing, chôdzu, státie, kľačanie, sediaci v podrepe a " (! Uf), oni tiež poskytujú veľké uspokojenie a radosti [zdroj: Nardozzi]. Mnohí záhrada len skrášliť svoje domovy alebo yardov, a iní môžu sústrediť na domácej produkcie bylín, zakladanie poľnohospodárskych stánkov, alebo prudké, konzervovanie, morenie a zachovanie pre priateľov a ro
