Jedzte múdro. Skutočným kľúčom k udržaniu žalúdočných štiav z útoku na sliznici tráviaceho traktu je udržať nejaké jedlo darček toľko času ako je to možné. Skúste jesť menšie jedlá častejšie. Nepoužívajte prejedať, aj keď - príliš veľa potravín spôsobuje tvorbu ďalších žalúdočných štiav, rovnako ako zvýšenie telesnej hmotnosti. Jednoducho rozšíril svoje obvyklé množstvo kalórií na viac i menších jedál. Snack na zdravé zaobchádza, ako sú mrkva palice a celozrnné sušienky.
Až vaše vlákno. Ľudia s vredmi by mali jesť čo najviac nerafinované a vysokým obsahom vlákniny rastlinných potravín je to možné. Strava bohatá na vysoko spracovaných zŕn (ako je biela múka), zbavuje telo vlákniny a bielkovín, ktoré môžu chrániť tráviaci sliznice žalúdočnej kyseline. Niektoré potraviny s vysokým obsahom vlákniny patrí špenát, kapusta, brokolica a ružičkový kel.
Skip riešenie mlieka. Jeden z prvých ošetrení vredu vzplanutia bolo mlieko, ktorý bol veril k neutralizácii žalúdočnej kyseliny. Avšak, vedci teraz vieme, že potraviny s vysokým obsahom vápnika zvýšenie žalúdočnej kyseliny. Takže zatiaľ čo časť proteín mlieka môže upokojiť, vápnik môže situáciu zhoršiť.
Drink na ľahkú váhu. Otázka vplyvu alkoholu na tvorbu vredov zostáva nezodpovedaná. Mnoho lekárski odborníci sa domnievajú, že ľudia, ktorí pijú ťažko sú vystavené vyššiemu riziku vzniku vredov, ako tí, ktorí pijú málo alebo vôbec nie.
Vzdať dymovú clonu. Aj keď výsledky výskumu v súvislosti medzi fajčením cigariet a vredy sú zmiešané, väčšina zdravotnícke orgány vo všeobecnosti súhlasí, že existuje vzťah medzi týmito dvoma. Niektorí veria, že fajčiari majú double na riziko vzniku vredov. Fajčenie zvyšuje sekréciu žalúdočnej kyseliny a inhibuje sekréciu prostaglandínov a hydrogénuhličitan sodný, prírodné látky produkované organizmom, ktoré za normálnych okolností pomáhajú chrániť žalúdočnú sliznicu (nesteroidné protizápalové lieky tiež interferovať s vylučovaním prostaglandínov). Fajčenie tiež znižuje prekrvenie sliznice žalúdka (rovnako ako do iných častí tela), čo môže negatívne ovplyvniť schopnosť ostenia je liečiť - a miera relapsov fajčiarsky je vyššia ako normálne
pracovať. spôsoby, ako účinne kontrolovať (a odstránenie) stres. Vezmite kurz stresu riadenia, naučiť sa meditovať, cvičiť jogu, alebo pravidelne cvičiť! Urobte všetko pre to, aby pustiť stresu.
sami lieči
