Domáce liek procedúry pre rannú nevoľnosť
Kým nie je tam žiadny liek na nevoľnosť, existujú spôsoby, ako vziať hrana z tej nepríjemným pocitom. Experiment s niekoľkými z týchto domáce opravné prostriedky a zistiť, čo funguje pre vás najlepšie.
Graze. Jedzte často, malé porcie. Možno budete chcieť jesť päť až šesť krát denne, skôr než mať tri veľké jedla. Niekedy, bodavá bolesť z hladu aby na pocity nevoľnosti. To preto, že kyseliny v žalúdku nemajú nič tráviť keď nie je jedlo okolo.
Nepite a jesť v rovnakom čase. Inými slovami, piť svoje tekutiny medzi jedlami, namiesto toho, počas jedla, aby sa zabránilo príliš veľa objem v žalúdku.
ísť na tekutú diétu. Môžete ju nájsť jednoduchšie na bruchu zdôrazniť kvapaliny cez tuhé látky, ak ranná nevoľnosť je u jeho najhoršie. Získajte svoje živiny z vývaru, štiav a iných kvapalín. (Uistite sa, že tento prístup je prvýkrát v poriadku s pôrodníkom.)
Držať sa príkrmy. To nie je čas vyskúšať túto novú thajskú reštauráciu. Korenené jedlá jednoducho nie sú pomelie ju hneď.
Zvoľte komplexných sacharidov. Cestoviny, chlieb, zemiaky - potraviny, si myslíte, že sú škroby -. Sú ľahšie stráviteľné a sú upokojujúce
Nenechajte čuchať. Niektoré pachy často vyvolať pocity nevoľnosti, a tak sa snaží identifikovať všetky vône, ktoré majú v tomto zmysle na vás a vyhnúť sa im čo najviac.
Vyvarujte sa prudké pohyby. Nemeňte držanie tela rýchlo, ako vy, keď sa dostanete z postele rýchlo.
Urobte si prechádzku. Cvičenie môže niekedy pomôcť zmierniť symptómy. Navyše, je to dobré pre vaše telo. Uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom, než sa snaží niečo náročnejšie ako prechádzka, však.
Nezabudnite vyčistiť. Ak podľahnú zvracanie, vziať dobrú starostlivosť o vaše zuby kefovaním neskôr (aspoň vypláchnite ústa, ak nemôžete kefa hneď). V opačnom prípade je častý kontakt s tvrdým kyselinam
