Prejdite si článok Domáce lieky na bolesti nôh Úvod do domov opravné prostriedky pre Foot Pain
Naše chudobných prepracovaných nôh. V jednom dni, absorbujú asi 1000 libier sily. A my týra je hrozne - stojí na nich hodín; chôdzi po tvrdých, neústupným povrchov; a bifľovania ich do topánky, ktoré môžu byť v móde, ale sú často ďaleko od pohodlné. Niet divu, že štyri z piatich dospelých nakoniec trpí problémami s nohou
Aj keď rozhodne nie tak atraktívne, ako je srdce alebo mozog, nohy sú úžasné kúsky techniky, dokonale navrhnutý tak, aby rokov služby. - ak ste s nimi zaobchádzať správne. Každá noha má 26 kostí - spoločne chodidlá majú takmer jednu štvrtinu kostí v celom tele. Tridsaťtri kĺby, aby nohy flexibilné, a 19 svaly ovládať pohyb nôh dielov. Šľachy pretiahnuť napäto medzi svaly a kosti, pohyblivé časti nohy ako zmluvy svaly. Dva oblúky v midfoot a prednej časti, postavené ako malé mosty, podporujú obe chodidlá a poskytovať pružný, elastické konštrukcia absorbuje nárazy. Početné nervové zakončenia v nohách, aby boli citlivé (a šteklivý). A celá štruktúra je držaná pohromade viac ako 100 väzov.
Veľa z bolesti nôh prežívame pochádza z prepracované dolných končatín. Pohybu nohy je riadená štyroch skupín svalov v nohe. Tieto svaly zacvičiť nielen, keď sa naše nohy viditeľne pohybujúce sa (napríklad keď chodíme a beh), ale aj keď sme v pokoji, pretože pomáhajú udržať nás vyrovnaný a férový. A rovnako ako takmer všetky svaly (srdcového svalu je výnimka), tieto svaly môžu stať unavené, znižuje ich schopnosť správne podporovať nohy a spôsobuje nepohodlie. Stojaci na mieste po dlhšiu dobu má tiež tendenciu viesť k združovania krvi v dolných končatín, ktoré môžu spôsobiť nepríjemné opuch.
Tu sú uvedené niektoré bežné problémy, ktoré spôsobujú bolesť nôh, najčastejšie v dôsledku nadužívaniu zranenia.
Plantárna fasciitis. Opätok zranenia, vplyv na oblasť, kde oblúk spĺňa pätu. Plantárna fasciitis je poznamenaný bolesťou päty s prvými krokmi v dopoludňajších hodinách, prípadné opuchy a bolesti päty pri chôdzi. To môže byť obvykle vypracované s aktivitou. Čo robiť: Noste lepšie topánky, alebo skúste ortopedickej obuvi predpísané pedikér. Nechoďte bosí. Použite ľad ak máte obehové problémy alebo sú diabetik. Skúste päty poháre vo vašej topánky pre tlmenie nárazov. V prípade, že bolesť je trvalá, pozri pedikér.
Heel ostrohy. Trochu následok kosti, výsledkom pokusu výrobn
[1] 