Čo je ešte dôležitejšie je, ako je jedlo uvarené a aké sú tie sacharidy jesť s. Tuku, napríklad, spomaľuje trávenie sacharidov a spomaľuje uvoľňovanie glukózy do krvi. Táto nová dogma má danú cestu k novším pravidiel, ktoré naozaj nie sú pravidlá vôbec v najprísnejším zmysle.
Komplexné sacharidy, ktoré neboli veľmi rafinované alebo spracované, sú ešte lepšie výber stravy a to z dôvodu cenné živiny poskytujú (rafinácia a spracovanie často odstraňuje živín a vlákniny), ale dôkazy naznačujú, že sacharóza (stolový cukor), sa nemusí byť " off-limity " U pacientov s diabetom 2. typu. Tak dlho, ako budete zodpovedať za sacharidov a kalórií z cukru a nechoďte cez palubu, môže príležitostne sladký zaobchádzať vojde v pohode v zdravom diabetickej stravovanie.
Získať rád vlákna. Jedným z dôvodov, že nerafinované komplexné sacharidy, ako je napríklad celozrnné pečivo a fazuľa, sú tak prospešné je, že sú bohaté na vlákninu. Fiber skutočne spomaľuje vzostup hladiny glukózy v krvi po jedle.
sa pasú. Mnohí odborníci sa domnievajú, že ľudia s typom 2, môžu ľahšie dosiahnuť normálnej hladiny cukru v krvi tým, že preťaženie s príliš veľa potravín naraz. Skúste jesť tri menšie jedlá plus dva občerstvenia každý deň, bez toho aby sa zvýšila vaše celkové príjem kalórií, aby zistil, či to pomôže zlepšiť vašu kontrolu.
Teraz, keď ste pochopiť spôsoby, ako môžu mať vplyv diabetu tým, že riadi svoj jedálniček doma , prejdite na ďalšiu stránku sa učiť domáce opravné prostriedky pre vedenie chodidla a nohy diabetickej je zdravý
Pre viac informácií o diabete a ako ovládať zažívacie poruchy spojené s touto podmienkou, skúste nasledujúce odkazy :.
