domáce liek liečby pre depresie
Aj keď sme všetci máme ". Nadol dni, " to neznamená, že by sme sa mali rezignovať k bytiu v zlej nálade. Domáce opravné prostriedky pre depresie na tejto stránke môžu pomôcť obnoviť váš úsmev.
Domovská stránka prostriedky z kredenca
para orechov. Selén, stopový prvok našiel hojne v para orechy (100 mikrogramov v jednej matice), môže pomôcť zmierniť depresie. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí mali nízke hladiny selénu boli skôr úzkosť, depresiu, a unavený. Potom, čo jedli potraviny, ktoré obsahujú selén, však, oni sa cítil lepšie. Ostatné potraviny bohaté na selén, sú tuniak, mečúň, ustrice a slnečnicové semienka.
Káva. [/B] Ak ste pravidelný ranná káva pije, viete, čo život môže byť ako, ak nemáte mať svoje ranné šálku. Získate bolesť hlavy, ste výstredné, a budete sa cítiť zle. No, vedci zisťujú, že kofeín môže skutočne zmeniť náladu. To robí menej podráždený a pomôže vám cítiť sa lepšie. Odborníci si myslia, že s šálkou kávy alebo dve denne, môže skutočne pomôcť zmierniť mierne depresie. Ale nejdú cez palubu. Downing príliš veľa kofeínu môže urobiť nervózny a môže dokonca vás viac nervózny.
Cesnak. [/B] Nemeckí vedci študujú účinok Cesnak o cholesterolu zistil, že účastníci liečený s cesnakovým skúsenosťami nadmorskej nálady. Tak skúste trochu cesnaku terapiu, ak máte pocit, dole.
Domovská stránka prostriedky z chladničky
kurča. [/B] Nízke hladiny vitamínu B6 môže byť strojcom depresie, a to najmä u žien, na antikoncepčné pilulky. Vitamín B6 je nevyhnutný pre telo, aby sa serotonín, neurotransmiter. RDA pre vitamín B6 je 1,3 mg pre mužov a ženy až do 50 rokov veku; po dosiahnutí veku 50 suma zvýši na 1,7 mg. K dispozícii sú 0,5 mg vitamínu B6 do 3 dl kurčaťa.
Špenát. [/B] Štúdia sú zistenia, že deficiencie kyseliny listovej, je jednou z hlavných príčin depresie. Vedci začali mať podozrenie, prepojiť tento vitamín B a mozgu, keď zistili, že ľudia s diagnózou depresiou majú nižšie hladiny kyseliny listovej, ako u bežnej populácie. Zdá sa, že nedostatok kyseliny listovej spôsobuje hladinu serotonínu k pádu, čo môže viesť k pocity depresie. Paradoxne, deficiencie kyseliny listovej, je jednou z najčastejších nedostatkov živín u žien. Ale dobrá správa je, čo potrebujete len asi 200 mcg d
